РПП| Психология здорового веса| Юлия Завитова

Есть мнение, что людям с расстройством пищевого поведения нельзя снижать вес. Так ли это? Нет. Вес снижать можно. Но осторожно Если вес мешает полноценной жизни, портит ее качество, человеку тяжело ходить, есть одышка, заболевания, то пройдя терапию и нормализовав пищевое поведения, можно приступать к менеджменту веса. Маркеры того, что уже можно заняться снижением веса: 1. Ваш вес стабилен от 6 до 12 месяцев. 2. В течение 6-12 месяцев нет ограничений в еде и ни каких подсчетов. 3. Вы не заедаете эмоции. 4. Вы не переедаете. 5. Вы чувствуете голод/сытость. 6. Вы применяете навыки работы со стрессом. Работать с весом необходимо плавно при поддержке специалистов - диетологов и нутрициологов, используя методы доказательной медицины. Когда вес снижать нельзя: 1. Вес в пределах биологической приемлемой нормы, нет изменения в анализах. 2. Есть расстройство пищевого поведения (анорексия, булимия, приступообразные переедания, орторексия). 3. Если у вас есть мед.запрет на снижение веса. 4. Есть постоянное ощущение своей жирности. 5. Вы практикуете диетическое поведение (диеты, системы питания, голодания, ограничения). 6. Вы регулярно переедаете. 7. Снижение веса - это способ поднять самооценку. 8. Если вы уже пытались худеть и это не получалось. 9. Тема веса вызывает сильную тревогу, чувство вины. 10. есть сложности в ощущениях голода и сытости. В этих случаях рекомендуется сначала пройти терапию, нормализовать пищевое поведение, изучить навыки осознанного питания, эмоциональной регуляции, самоподдержки, принятия себя и заботы о себе. Я помогу тебе нормализовать пищевое поведение и начать движение к здоровому весу  пиши в сообщения группы для записи на первую диагностическую консультацию! #рпп #переедания#пищевоеповеденте#восстановление#рекавери#психология#здоровыйвес#любовьксебе#бездиет