Евгения Авдюкова

⠀ Я испугалась, потому что в моем сознании эти истории были накануне, а не в этот день. До этих двух случаев, я путала даты прилета подруги, день сессии с клиенткой, поход к зубному и разные другие мелочи. Раньше такого не было замечено, я помнила все и вела гугл календарь, только при большой загрузке в периоды бесплатных диагностик. ⠀ Причину такой "забывчивости" я списала на усталость и подтвердила приятельница психиатр. ⠀ На самом деле это не "забывчивость", это сниженная концентрация внимания. При стрессе, усталости, сильных страхах, навязчивых мыслях все внимание и психическая энергия уходит на "то что важно" по мнению мозга. При этом сознание отношение к мнению мозга не имеет никакого. Мозгу плевать, что вы там думаете, он выполняет требования психики. Ведь если вы боитесь, то вы не можете через сознание заставить себя не бояться. Здесь происходит так же. ⠀ Страхов и навязчивых мыслей я у себя не наблюдаю, а вот усталость и высокую ответственность к работе присутствует, поэтому "от работы дохнут кони, ну а я бессмертный пони". Из-за усталости концентрация внимания снизилась и я стала "забывать". ⠀ Как помочь себе в этой ситуации: ☑️Пересмотреть свои дела и задачи; ☑️Поработать с таймингом, что бы выделить время на отдых, в идеале - отпуск; ☑️Наладить режим сна и отдыха. Да-да, отдых тоже надо планировать, как и дела; ☑️Минимизировать соцсети и новости, лучше сходить погулять, почитать книгу, заняться спортом без фанатизма; ☑️Очень полезно выключать хотя бы на пару дней телефон; ⠀ В моем случае отпуск только в сентябре, раньше не получается никак(( поэтому я буду выбивать у себя же самой выходные без телефона и соцсетей и помогать работе психики через препараты, действие которых направлено на улучшение работы мозга и клеток. Названия я не могу говорить, т.к. препарат назначает только врач. ⠀ Берегите себя, вы у себя одни! Не забивайте на себя, иначе потом придется уже серьезнее именно лечиться, а не просто восстанавливаться! 💜💜💜