Школа PRO MOM | Все о беременности, мягких родах и материнстве

Топ моих рекомендаций для ваших мягких родов 💕 1. Слушать своё тело. Оно подскажет, как лучше расположиться, какие движения совершать и когда нужно отдохнуть. 2. Дышите правильно. Одним из основополагающих элементов успешных родов является умение правильно дышать. При стандартной дыхательной технике стоит вдохнуть носом и выдохнуть ртом. Но иногда в процессе родов некоторым женщинам помогает более быстрое или медленное дыхание. Теме дыхания я посвятила большой практический урок на своём курсе. 3. Найдите поддержку. Подумайте, кто может быть с вами во время родов. Ведь эмоциональная поддержка и уверенность, что вы не одни, нередко становятся главным фактором успеха. О партнерских родах мы так же поговорим на курсе. 4. Помните о питании. Во время беременности и родов оптимальный рацион пищи играет важную роль. Не ешьте что-то новое и сильно тяжелое перед родами. 5. И главное подготовьтесь к родам заранее! Чем больше информации и практики вы получите, тем легче будет проходить процесс родов. Для этого я и создала свой авторский курс подготовки к мягким родам «Pro-mom», в котором вы найдете подробную инструкцию к каждому из этих пунктов ☺️ Найти можно по ссылке: https://t.me/pro_mom_kurs #мягкиероды #роды #акушерка #мягкаяакушерка #родымосква #идеальныероды #какпрожитьидеальныероды

Чтоб родился малыш шейка должна раскрыться от размера с кончик вашего носа до диаметра с хороший грейпфрут. Это сопровождается схватками. Самый достоверный способ узнать «сколько я нарожала» — проверить раскрытие вагинально. Но определить предполагаемое раскрытие можно и «на глазок» учитывая: • Частоту схваток (схватки каждые 5-7 минут — около 1 см. Каждые 4-5 минут — около 3см. Каждые 2-3 минуты — 4-5 и более см) • Длину схватки (20-30 секунд — шейка сглаживается. 30-40 секунд — около 1см. 40-50 секунд — около 2см. Больше 60 сек — больше 3 см) • Длительность родов. В активной фазе скорость раскрытия шейки примерно 1 см в час-два. • Интенсивность схватки, ощущения. «Ощутимо, но ещё смеюсь над анекдотом» — около менее 3 см. «Не могу говорить во время схватки» — 4+ см. «Вы меня бесите» — 5-6см. «Я уже не могу» — 7-8 см. • Звучание, дыхание в родах. «Вот у меня сейчас схватка, прямо сейчас, я могу на ней болтать» — сглаживается шейка. «Схватка! Выдох-выдох-выдох» — около 3см. «Опять схватка, да чтож такое, не даёт отдохнуть, Мммммммм» — 5 см. «Аааааа, Ооооооо, Уууууууу» — больше 6 см. Все это максимально примерно. Так же, существуют, ещё более субъективные способы оценки раскрытия шейки матки. Ощущения холодных ног и яркость межъягодичной линии. Считается, что чем больше раскрытие шейки, тем выше «холодность» ног у женщины. Стопы — 4-5 см, щиколотка — 6 см, колено — полное раскрытие. Действительно, в родах у женщины часто мёрзнут ноги, но я ни разу не замечала корреляции по типу шкалы. Межъягодичная линия. Это линия, которая появляется между ягодиц по мере продвижения малыша. Считается, что она темнеет и растет подобно шкале, к полному раскрытию малыша достигая копчика. Пурпурная линия — раскрытие шейки матки в сантиметрах? Я не заметила корреляции. Но способ занятный, понаблюдайте. Появление рвоты говорит о том, что активно вырабатывается окситоцин и раскрытие около 5 см. Не сдерживайте эти позывы. На раскрытии около 7 см женщины часто переминаются с ноги на ногу, становятся на цыпочки и хотят сжимать что-то в руке: простынь или руку помощника. Ближе к полному раскрытию и на потугах у женщины может холодеть и пересыхать язык. Знали о таких признаках?