Самомассаж

.. Ну точнее я решила,они меня все поддержали 😋 🫶 Ценю

💫 Бывают такие периоды,когда выпадаешь из тренировок .. И потом очень сложно «вернуть» себя себе 😅 У меня так- Спина от нагрузки становится все круглее,тяжело долго сидеть и стоять,плечи задираются к ушам,поясница ноет, тело отёчное… Как таковой боли в конкретном месте нет,но чувствуется общее недомогание,ломота,усталость,печет где то в районе плеч, и хочется уже лечь,потому что «как будто» нет сил 😮‍💨 Очень не люблю такие периоды,но они у меня бывают ,потому что тренировки и спорт это не моё второе имя 😂Занимаюсь,потому что НАДО… А лень никто не отменял 👌🏻 Конкретно в моем случае сейчас...

💫 Бывают такие периоды,когда выпадаешь из тренировок .. И потом очень сложно «вернуть» себя себе 😅 У меня так- Спина от нагрузки становится все круглее,тяжело долго сидеть и стоять,плечи задираются к ушам,поясница ноет, тело отёчное… Как таковой боли в конкретном месте нет,но чувствуется общее недомогание,ломота,усталость,печет где то в районе плеч, и хочется уже лечь,потому что «как будто» нет сил 😮‍💨 Очень не люблю такие периоды,но они у меня бывают ,потому что тренировки и спорт это не моё второе имя 😂Занимаюсь,потому что НАДО… А лень никто не отменял 👌🏻 Конкретно в моем случае сейчас...

💫 Мечтай💫 загадывай💫действуй💫 Ведь для того,чтобы мечты сбывались,надо четко понимать чего ты хочешь 💫❤️

Гимнастика для шеи доктора Шишонина Рекомендую делать на регулярной основе ✅

Не забываем ставить 👍 Правильная осанка – это, в первую очередь, здоровье всего организма.  При сутулости и искривлении позвоночника происходит сдавливание органов, расположенных в грудной клетке. Это приводит к тому, что сердце начинает работать хуже, а легкие не могут нормально развернуться для полноценного вдоха. Если с детства человек не был приучен ходить с королевской осанкой, самое время исправлять ситуацию и выпрямлять спину. Правильная осанка всегда и везде При длительном стоянии в одном положении основная нагрузка приходится на поясничный отдел спины...