Мир любителей бега

Чтобы не вернуться с пробежки с травмой важно уделять особое внимание разминке. Сегодня я хочу поговорить не о разминке в целом, а про разогрев и тренировку отдельной части тела — голеностопных суставов. Почему я выделила эту часть тела? Тем кто только-только начинает бегать или планирует начать важно в первую очередь готовить к нагрузкам именно голеностоп, т.к. на него приходится основной удар, и в прямом и в переносном смысле. Плюс я на своём опыте проверила, как легко повредить голеностоп в начале...

Помните сцену из фильма "Война невест" с Энн Хэтэуэй и Кейт Хадсон, где девушки спорили с музыкой нужно бегать или без? Если не смотрели, то вот этот отрывок 👇 https://youtu.be/N6M40pMvb3Q БЕГ БЕЗ МУЗЫКИ  В вышеупомянутом фильме героиня, которую играет Энн, говорит о том, что с музыкой бегают лишь те, кто не может выдержать своих мыслей.  Как бегун с трёхлетним стажем я с ней согласна. Согласна в том, что во время бега, как и во время медитаций, ты начинаешь слышать себя настолько ясно, что иногда становится невыносимо...

Привет, любитель бега! Меня зовут Анастасия Юдинских, мне 31 год и я, как и ты, обожаю пробежки. Хотя лет 5 назад я ненавидела спорт во всех его проявлениях. Вот скажи мне, что я буду вставать с криком петухов и выходить на пробежки, да ещё и сообщество про бег создам — покрутила бы пальцем у виска! Что меня заставило натянуть кроссовки и выйти на стадион? Банальная причина — попытки справиться с лишним весом. После рождения второй дочки я поправилась до 70 кг при росте 169 см и никак не могла похудеть...