PRO_athletics

Будет довольно иронично если сейчас я вам скажу, что мотивации на самом деле не существует. Что же такое на самом деле мотивация и как она выглядит? Часто мы слышим такие слова:” у меня нет сегодня мотивации для занятия спортом”. На самом деле люди последнее время используют отсутствие мотивации как оправдание своего бездействия. Если вам не хочется идти сегодня на тренировку никакие мотивационные цитата, видеоролики не заставят вас встать с дивана и отправиться в спорт зал. И это не значит, что вы ленивее или хуже остальных, это значит, что у вас нет дисциплины...

Для того чтобы тренировка принесла желаемый результат и не навредила здоровью, к ней нужно подходить ответственно и стараться избегать следующих ошибок. - нельзя тренироваться на голодный желудок и нельзя переедать перед тренировкой. Две эти крайности могут негативно сказаться на вашем самочувствии. Приём пищи должен быть не слишком плотным и совершаться не ранее час за час до тренировки. - категорически те рекомендуется посещать сауну перед тренировкой. Перераслабленные мышцы не позволят вам продуктивно провести занятие...

Не все виды спорта одинаково полезны для нашего организма, есть такие виды которые помогут улучшить состояние вашего здоровья и даже продлить жизнь. Но стоит отметить что заниматься ими нужно как хобби, не переусердствовать в нагрузках. На основе исследований университета в Дании был составлен следующий рейтинг видов спорта полезных для здоровья. - гимнастка один из самых доступных и простых видов спорта. Она доступная людям любого возраста и практически не имеет противопоказаний. - бег. Регулярный не быстрый бег трусцой улучшит многие показатели здоровья и поможет снизить вес...

Многие люди хотят иметь рельефный пресс, но все усилия, которые они к этому прилагают, оказываются напрасными. Особенно тяжело это даётся девушкам, так как небольшая жировая прослойка на животе у них предусмотрена природой. Для того что бы добиться красивого тела, о котором все так мечтают, нужно перестать делать следующие ошибки: Самая большая ошибка считать, что пресс — это одна мышца. На самом деле пресс — это довольно сложная система. В первую очередь нужно помнить о прямой мышце живота, которая...

Многие считают утреннюю пробежку неотъемлемой частью здорового образа жизни, но действительно ли это так. Стоит ли насиловать свой организм ранним подъёмом и вводить его в стрессовое состояние. Ответ очевиден, конечно же нет! Бег является самым простым и самым доступным видом спорта. Пользу бега нельзя недооценивать. Физическая нагрузка помогает разгрузить наш мозг, улучшает работу кровеносных сосудов и работу сердца, способствует развитию мышц и улучшает функционирование дыхательных органов. Но...

Огромное количество людей ежедневно проводит большинство своего времени в сидячем положении, даже не задумываясь о последствиях. Но проблема не только в том, как много мы сидим, но и в том, что мы это делаем неправильно. Долгое сидение может привести к довольно неблагоприятным последствиям: - перегрузка позвоночника (сидячее положение не является естественным для нашей спины, поэтому это может привести к проблемам с поясницей и осанкой) - избыточная жировая масса (сидячий образ к жизни приводит...