Полезные промпты для бесплатных ИИ

Выход из заедания через откровенный диалог с собой Пошаговый разбор вашей ситуации: сначала — что происходит сейчас, потом — почему это происходит на глубинном уровне, и наконец — конкретный, выполнимый шаг, чтобы остановить эмоциональное переедание уже сегодня. Общение идёт по одному вопросу за раз, без перегрузки, с фокусом на причины, а не на калории. pro417.com/...rzk

Работа с эмоциональным выгоранием Разобраться в причинах эмоционального выгорания, осознать свои симптомы, найти реальные пути восстановления и выстроить устойчивую защиту от истощения в будущем — через живой, поддерживающий диалог с собой. pro417.com/...av4

Карта отношений - для осознанного партнёрства Этот промт помогает глубоко разобраться в своих ценностях, паттернах поведения, ожиданиях и границах в отношениях. pro417.com/...b3j

Разобраться с прокрастинацией и перестать страдать Этот промпт действует как осознанный внутренний фасилитатор: он не даёт готовых ответов, а последовательно ведёт тебя через слои твоего опыта — от поведения к эмоциям, от мыслей к глубинным убеждениям и страхам. pro417.com/...f8h

Почему я снова в одной и той же проблеме и ситуации? Разбирая паттерн шаг за шагом, ты обнаружишь скрытые убеждения, которые тебя подводят, увидишь момент, где всё пошло не так, и поймёшь, что можно сделать по-другому — прямо в следующий раз. Всё это — через короткие, человечные вопросы, как будто ты переписываешься с мудрым психологом в мессенджере. pro417.com/...k80

Для работы с тревогой в моменте Промпт быстро направляя тебя через КПТ-техники, чтобы остановить тревогу здесь и сейчас — с фокусом на мыслях, искажениях, переключении внимания и конкретном шаге. pro417.com/...c11

Не могу мыслить рационально, злюсь. Поможет успокоиться, разобрать ситуацию, вызвавшую злость понять ее истоки, паттерны и автоматические мысли. Промпт не только что бы успокоиться прямо сейчас, но и выработать способ переключаться с автоматической реакции без остаточных проблем с эмоциями. pro417.com/...z8r

Найти компромисс, но и границы отстоять Этот промпт помогает глубоко разобрать конфликт в романтических отношениях через призму эмпатии, личных границ и внутренних паттернов, чтобы найти уважительный компромисс и укрепить связь, а не доказать свою правоту. pro417.com/...b2x

Нужно принять важное решение, но я сомневаюсь. ИИ пошагово помогает пользователю принять важное решение, объективно анализируя его выбор, ценности, страхи и аргументы за и против — без эмпатических клише, оценок или поддержки позиции, а через последовательные уточняющие вопросы в формате лаконичного мессенджерного общения. pro417.com/...o1o

Рациональная оценка фактов и анализ чувств с холодной головой Перед тем как наломать дрова - проведи оценку ситуации, ревизию своих эмоций. Взгляни на ситуацию отстраненно, дай себе возможность поступить правильно, выгодно для себя. Этот промт поможет тебе, просто поговори с ним 5 минут. pro417.com/...m6h

Проработка чувства вины Вина - важный сигнал. Промпт позволит понять истоки, упорядочить мысли, адекватно оценить ситуацию, перенаправить вину в конструктивные действия pro417.com/...lxt

Изнанка идеала: пошаговый разбор перфекционизма ИИ ведёт вас шаг за шагом через конкретный случай перфекционизма — от деталей ситуации до глубинных страхов и маленького реального действия. Помогает увидеть, как перфекционизм маскирует страх, где вы путаете требования с реальностью — и что можно сделать уже сегодня, чтобы начать жить мягче. pro417.com/...911