40, не паникуем!

Волосы остаются на расчёске пучками, а к четырём часам дня хочется лечь прямо на рабочий стол. Если это про вас, начинать стоит с шести позиций в бланке: общий анализ крови, ферритин вместе с СРБ, общий белок, ТТГ вместе с Т4 свободным, витамин D, витамин B12 с фолиевой кислотой. И читать их парами. Поодиночке эти строки часто выглядят нормально, даже когда запас железа почти пустой. Одна женщина перечислила мне всё сразу: «Осанка, спина, высыпания, живот, слоятся ногти, волосы сыпятся». Так обычно и бывает...

Самая частая история звучит так. Женщине 43. Она спит по пять часов, цикл то 24 дня, то 35, грудь болит за неделю до месячных, к трём часам дня её выключает. Она записывается к врачу за месяц, выписывает всё на листок, чтобы не забыть. Приём идёт двенадцать минут. Врач смотрит два гормона в бланке и говорит, что для этого рано. Она выходит и решает, что просто устала. Причин, почему бланк молчит, две. Первая: смотрят не тот показатель. Вторая: смотрят не в тот момент. Перестройка идёт цепочкой, и порядок в ней обычно такой...

Подруга Лена в апреле принесла мне бланк анализов. Ровные цифры, всё в референсах (за исключением пролактина - о нем чуть позже). И сказала: «Значит, я просто устала». А сама к 3 часам дня выключается, цикл прыгает то 24 дня, то 35, ночью просыпается в начале четвёртого. Ей 43. Я через это прошла, поэтому забрала у неё бланк и убрала в сумку. Бланк ни в чём не виноват. Он просто отвечает на другой вопрос. Тут 2 истории, и обе простые. Первая. Гормоны в этот период живут по расписанию американских горок...

Раздражительность после 45 чаще всего держится на четырёх вещах: короткий и рваный сон, качели сахара в крови к вечеру, просевший запас железа и замедлившаясящитовидная железа. Все четыре видны в анализах, и все четыре чинятся. Изнутри это ощущается именно как испортившийся характер. Ниже разберу каждую причину, дам 5 шагов, которые можно сделать уже завтра,и список строк из бланка, если шаги не помогут. Обычно история звучит одинаково. Раньше ты уставала и терпела. Теперь запастерпения кончается к шести вечера, и последней каплей становится кружка на столеили невынесенный мусор...

Прошлой весной я сдала кровь и расстроилась. В бланке ни одной стрелки, всё внутри границ. А я в это время просыпалась с ощущением, что ночью разгружала вагоны, и к трём часам дня меня выключало. Врач посмотрел бланк и сказал: у вас всё в норме. Я вышла в коридор, села на стул у гардероба и подумала: значит, дело во мне. Разболталась, распустилась, обленилась. Потом мне объяснили одну вещь, от которой я до сих пор немного злюсь. Цифры в бланке читаются парами. Пока вы смотрите на них по одной, бланк выглядит спокойным, даже если вы еле ходите...