PROSTOВкусно

Итак, давайте же поговорим немного о "Пищевом рационе" Предложить я хочу примерный рацион для умеренно подвижных мужчин и женщин. Начнём?) Ккал - сколько же нужно? Мужчины - 2500 ккал в день; Женщины - 2000 ккал. Жир, г. Мужчины - 95 г. Женщины - 70 г. Насыщенные жиры, г. Мужчины - 30 г. Женщины - 20 г. Углеводики, г. Мужчины - 300 г. Женщины - 260 г. Сахар, г. Мужчины - 120 г. Женщины - 90 г. Белок, г. Мужчины - 55 г. Женщины - 50 г. Соль рекомендую употреблять всем <6 г. Опять же, это просто средне принятый потенциальный рацион людей со средней мерой подвижности...

Я думаю, что для Вас ни для кого не будет секретом, что здоровое питание - это один из важных пунктов в жизни современного человека. Времени на здоровье в наше время становится так мало, что нам лучше начать его беречь и завести как обязательные пункты в свой плотный график такие вещи, как здоровое питание или тренировки, ведь как говорится "В здоровом теле - здоровый дух". Но что же мы всегда представляем себе в голове, когда говорим о "здоровом питании"? Конечно же многие, как и когда-то раньше я, думают о каком-то скучном и скудном рационе...

Ни для кого не секрет, что в интернете куча и куча подробных сайтов, где наши любимые хозяюшки делятся своими кулинарными достижениями. Но почему я вдруг решил создать именно такой канал? Почему при множестве таких каналов в том же "Дзене" я всё-таки делаю именно это? Ответ просто - просто мне это нравится. Ведь посудите сами - у каждого автора контент, не смотря на схожесть темы, совершенно разный, даже в рамках пресловутой "готовки". Я хочу попробовать открыть Вам мир необычных, но в то же время - вкусных и удивительных блюд...