Если чувствуете, что нервы на пределе- Техника « Квадрат» на 4 счета: 1. Вдох - 1,2,3,4 2. Пауза/задержка - 1,2,3,4 3. Выдох - 1,2,3,4 4. Пауза/ задержка - 1,2,3,4 и т д Делаем 8 циклов Больше интересного контента тут: https://t.me/medit_studio
2 года назад