Солите еду уже после приготовления, а не во время, то есть уже в тарелке. Предпочтение лучше отдавать морской соли, в ней сохранены все минералы и микроэлементы и она лучше усваивается организмом. Добавляйте в свой рацион приправы, главное, чтобы в их состав не входила соль. Салаты лучше заправлять лимонным соком. Вместо сладких напитков, пейте воду с лимоном. Если все-таки без сладкого жить не можете, то используйте вместо сахара мед. Внимательно читайте на этикетке состав продуктов, которых вы покупаете. Если сахар стоит одним из первых в списке, это значит, что его содержится очень много. Сахароза, мальтоза, патока – это тоже сахар. Сделайте умеренное потребление соли и сахара своей новой привычкой и тогда лишний вес будет уходить на много быстрее
2 года назад