Здоровье - Правда.Ру

С возрастом поддержание физического здоровья становится особенно важным, особенно после 60 лет. Хотя естественное замедление обмена веществ неизбежно, некоторые привычки могут ухудшить подвижность и даже привести к серьезным травмам. Физиотерапевт Люси Макдональд из RestartPhysio выделяет шесть распространенных ошибок, которых следует избегать, чтобы сохранить активность и здоровье. "Это причина большинства травм, с которыми я сталкиваюсь", — говорит Макдональд. Резкое увеличение физической активности или возвращение к нагрузкам, к которым организм уже не привык, может привести к повреждениям...

Этот крахмалистый продукт обладает более низким гликемическим индексом (ГИ) по сравнению с макаронами, что делает его здоровой и питательной альтернативой для тех, кто стремится контролировать уровень сахара в крови. Поддержание стабильного уровня сахара в крови имеет огромное значение не только для контроля веса, но и для долгосрочного здоровья. Высокий уровень сахара может вызывать резкие скачки инсулина, что способствует накоплению жира и повышает риск развития метаболических заболеваний. Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется придерживаться диеты, богатой продуктами с низким ГИ...

Каждый год в Международный день счастья (20 марта) публикуется Всемирный доклад о счастье, подготовленный при участии Gallup, Центра исследований благополучия Оксфордского университета и Сети ООН по поиску решений для устойчивого развития. В этом году доклад уделил особое внимание добрым поступкам и ожиданиям людей от своих сообществ. Согласно отчету, добрые дела делятся на три категории: денежные пожертвования, волонтерство и помощь другим людям. Исследование показало, что 70% населения мира совершили хотя бы одно доброе дело за последний месяц, пишет CNN...

Телеведущий Александр Мясников предупредил о рисках самолечения. Он отметил, что многие россияне при первых признаках болезни предпочитают идти в аптеку за привычными лекарствами, не обращаясь к врачу. Однако такой подход может привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже к смерти. В программе "О самом главном" врач подчеркнул, что лекарства должен назначать специалист после тщательного обследования пациента. Самостоятельный выбор препаратов без учета дозировки и возможных противопоказаний может быть опасным...

Весна - для кого-то пора обновления, а для других — время заложенного носа, зуда и бесконечного чихания. Аллерголог Ирина Купцова рассказала, как справиться с пыльцевой атакой и пережить сезон цветения без мучений. Что нельзя есть, когда цветёт всё подряд Одно из главных правил — коррекция рациона. Некоторые продукты могут усиливать симптомы аллергии из-за так называемой перекрёстной реакции. Поэтому из меню стоит исключить: "Эти продукты усиливают общую реактивность организма", — подчёркивает Купцова...

Иногда причина бессонницы не в стрессе и не в экранах, а в содержимом вашей тарелки. Эндокринолог Ольга Михалева предупреждает: определённые продукты, особенно съеденные на ужин, могут серьёзно повлиять на качество сна — даже если вы не подозреваете об их эффекте. Кофеин прячется не только в чашке Многие знают, что кофе перед сном — плохая идея. Но мало кто учитывает, что кофеин содержится и в чае, и в шоколаде, особенно чёрном. Эти продукты стимулируют нервную систему и мешают организму войти в фазу расслабления...

Иногда секрет долголетия скрывается в кружке. Диетолог Михаил Гинзбург раскрыл, какой напиток способен укрепить здоровье и даже повлиять на продолжительность жизни — и это вовсе не суперфуд из заморских ягод. Какао: больше, чем просто вкус детства По словам специалиста, какао - это не только уют и сладость, но и настоящая поддержка для организма. Напиток богат: Кроме того, в какао содержатся флавоноиды - вещества с противовоспалительными свойствами, которые помогают организму бороться с хроническими болезнями и замедляют процессы старения...

Вы замечали, как весёлые встречи заканчиваются слишком быстро, а скучные лекции тянутся вечность? Это не иллюзия — мозг действительно воспринимает время иначе в зависимости от нашего состояния и эмоций. Часы точны, но не для нас Физические приборы вроде атомных часов могут ошибаться на одну секунду за 300 миллионов лет. Но наш внутренний хронометр устроен куда сложнее. Восприятие времени — это результат сложной нейробиологии, эмоций и памяти. В чём секрет "ускоренного" времени Когда мы вовлечены...

Фрукты и овощи считаются неоспоримым источником здоровья — до тех пор, пока не вмешиваются в работу лекарств. Некоторые из них могут снижать эффективность препаратов или, наоборот, усиливать побочные эффекты. О том, почему даже банан может навредить, рассказал химик Александр Панов. Витамины против таблеток Как поясняет эксперт, вещества в овощах и фруктах — витамины, антиоксиданты, фитонутриенты и минералы — могут вступать во взаимодействие с лекарствами, изменяя их усвоение. Это особенно опасно при приёме препаратов от хронических заболеваний...

Здоровье — одно из самых ценных достояний человека, но часто мы относимся к нему слишком легкомысленно, особенно когда речь идет о "тихих" болезнях, таких как диабет. Это хроническое заболевание нарушает способность организма перерабатывать сахар и, если его не лечить, может привести к серьезным осложнениям. Главная проблема в том, что оно развивается медленно, а симптомы легко пропустить. Постоянная жажда и частое мочеиспусканиеЕсли вы заметили, что пьете больше обычного и стали чаще просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет, стоит обратить на это внимание...

Тысячелистник часто называют "женским доктором", так как он помогает при менструальных болях. Однако его целебные свойства делают его полезным и для мужчин. Эта трава оказывает комплексное воздействие на организм, помогая при бессоннице, желудочно-кишечных расстройствах, мигренях и даже заболеваниях печени. Согласно аптеке Benu, тысячелистник эффективен при следующих проблемах: Внутреннее применение: Наружное применение: Не используйте тысячелистник, если у вас аллергия на лекарственные растения...

Симптомы исчезают, но последствия остаются. Так называемый транзиторный ишемический приступ (ТИА), или "мини-инсульт", часто воспринимается как незначительный эпизод. На деле же — это тревожный сигнал, который может предвещать гораздо более серьёзные проблемы. ТИА напоминает инсульт, но его симптомы исчезают в течение суток. Это может ввести в заблуждение: раз прошло — значит, всё в порядке. На самом деле, это "пробный звонок", который нельзя игнорировать. Основные симптомы ТИА: Даже если эти проявления прошли, срочное обращение к врачу — обязательно...