ПРАКТИКА ПСИХОЛОГА || Анна Родина

КЛИШЕ которое не продает. «Я» психолог и «мои» услуги. Чуть выше в ленте вышло видео про проявление психолога. В нем можно узнать о том, как самопрезентация помогает в продвижении и как грамотно ее составить. В продолжение темы предлагаю вам мини-разбор. Посмотрите текст: «Я практикующий психолог, гештальт-терапевт, КПТ, интегративный терапевт. В практике с 2015 года. Мой опыт и знания - позволяют помогать многим клиентам. В работе со мной они приходят к желаемому результату.» Вызывает желание записаться или пролистать дальше? Давайте только честно! Возможно, нам как коллегам - такой текст ближе, вроде как он профессиональность подчеркивает. А если встать в позицию клиента? Предлагаю разобраться: ➖Много «я» /«мой»/«мной». Где здесь про клиента? ➖Перечисление названий подходов. Очень мало клиентов в них разбираются. Они смотрят: откликается или нет. ➖Дата написана так, что нужно считать годы, вместо простого «9 лет» ➖Размытое перечисление итога: к каким именно результатам? Любое проявление - всегда про двоих. Это тоже отношения, где вы общаетесь. Если показан только вы как специалист - это перекос. Подумайте для кого вы пишете? Для человека, который переживает, не может найти выход из ситуации, ему прямо сейчас плохо. Какие у него проблемы/страхи/опасения/желания? ⏺Вероятно, он не знает как выбраться из сложной жизненной ситуации. ⏺Может быть он боится ошибиться в принятии решения. ⏺Что если, ничего не поможет? ⏺Переживает, что испытает временное облегчение, но вдруг снова одолевают тревоги. ⏺Может быть он хочет и готов к изменениям, потому что как есть уже невыносимо, но не уверен в способе. Вот про это все в том числе и должен быть текст. И про клиента и про психолога. Например: «Вы испытываете тревогу и стресс? Возможно, чувствуете, что теряете контроль над своей жизнью? Кажется, что зашли в тупик и хочется уже из него выйти. Можно облегчить свое состояние и найти решения проблем. Консультации с психологом помогают … Вы расскажете о своих трудностях, вместе мы разберемся в причинах и найдем варианты решений. Я практикую более 9 лет. Накопленный опыт и знания помогут на этом пути. Напишите о необходимости встречи и я буду рад вам помочь» Хороший текст - это тот, в котором вы ответили на переживания читателя, показали, что понимаете его и можете помочь. Там где оставила многоточие - пофантазируйте и допишите свой вариант. Сегодня пройдет встреча на тему: 8 способов привлечения клиентов психологу. что: мастер-майнд где: Zoom когда: 19:00 Подробнее в канале: https://t.me/praktikapsychologa

Youtube Только ленивый не обсудил тему замедления ютуба. Ну вот и я не ленюсь 🍿 Ситуации у всех бывают разные: кто-то заливал все видео своих продуктов на ютуб или вообще развивался как блогер на площадке. И это очередной удар под дых для предпринимателей. Но мы уже пережили закрытие запрещенной меты. Переживем и историю с ютубом. 💪 Как говорится, у нас просто нет выбора 😅 На мой взгляд, сейчас еще время возможностей. Помните, как в Унесенных ветром: Большие деньги можно сделать в двух случаях: при создании нового государства и при его крушении. Крупные игроки (в аналогии с «государством») уходят в тень с нашего рынка. А это значит поток хлынет в другие источники. Что планирую делать я: 🔹 Продолжать заливать видео на ютуб 🔹 Тестировать дургие площадки 🔹 Дублировать видео на них тоже 🔹 Наконец, появится мотивация покопаться в новых площадках 😌 Что и сделала буквально вчера: Если вы есть в ВК, приглашаю присоединитсья к сообществу ESTO. Практика психолога и там. 👀👀 Записала для вас полезное видео о стадиях профессиональной идентичности психолога. ✅Ищите себя ✅смотрите что ждет на следующих стадиях ✅действуйте на опережение ✅и помните! Что профессиональный путь - это ПРОЦЕСС! Прекратите требовать от себя немедленного результата и наслаждайтесь увлекательным путеществием к себе уверенному и успешному!

‼️Надо все делать красиво! Красиво выглядеть Красиво говорить Красиво оформлять Кому надо?! Подобные требования к самим себе часто слышу от психологов, которые начинают свой путь в проявлении и продвижении. Вспоминая собственные «надо» на старте, очень понимаю коллег. Но хочу немного поделиться опытом и размышлениями: 1️⃣«Красота», к сожалению, встает на возвышенный постамент современно общества. Таковы условия рынка, конкуренции и новой нефти (внимание пользователей). 2️⃣Мы смотрим на все это «идеальное» и понимаем, что надо бы так же, а если не получается - не стоит и начинать. 3️⃣Однако, забываем, что помимо нарциссического есть еще много чего! 4️⃣Например, почему так кратно возрос спрос на психологические услуги? Да потому что наступило перенасыщение информацией и легкодоступными знаниями. Потребность в человеческом тепле и контакте никуда не исчезла. Все больше люди покупают не «курс», а живой контакт. ❗️Идет сильный спад продаж записанных программ. И наоборот - там где есть наставничество, кураторство - спрос поднимается. Основная ошибка «красоты» в том, что фокусируясь на идеальной картинке, вы так или иначе теряете в качестве и глубине. А еще требуете от себя невозможного: чтобы все и сразу. Пропускаете этап обучения, формирования навыка. А достигается это через попытки. ✅Верните фокус на аутентичность, на самость, на то что у вас внутри. На красоту, которая греет душу. Начните с малого, но главного: ➡️что вам важно? ➡️чем вы горите? ➡️чем хотите делиться? ➡️что вас мотивирует? Пишите это о своей профессии, в которую искренне верите! Нарабатывайте постепенно умение делать с душой! Делитесь с другими! Согревайте умы и сердца, а не только глаза.

Как быть рядом с болью? Да так, чтобы тому у кого болит - хоть немного помогало. Один из ответов - знать свою собственную боль и уметь в ней быть. Не защищаясь, не убегая, не застывая, просто быть. В противовес у меня звучит знакомая многим фраза про реакцию на стресс: бей, беги, замри, отключись. Несомненно это все нас защищает, помогает не разрушиться, помогает хоть как-то справляться. Но тут важно не застыть в этих побегах на годы. Сталкиваясь с болью потери, часто не знаешь как быть. Какие найти слова? Подбодрить: «Ты сильный, справишься!». Или утешить: «Поплачь, тебе, наверное, сейчас так тяжело». Отвлечь: «Сегодня такие события произошли в мире!» Или даже сказать что-то резкое, чтобы встряхнуть: «Соберись уже! Люди умирают и все как-то живут дальше!» Все это способы защититься. Потому что в реальности невыносимо… Хочется рыдать, выть, забыться, рассказывать еще кому-то, чтобы разделить тяжесть. Ведь напротив тот кто возможно именно сейчас хочет умереть вместе с тем кого не стало… Вчера со студентами обсуждали как реагировать на ужас, о котором рассказывает клиент. Что ему может помочь на самом деле? Я вспомнила недавно вычитанную фразу: терапия может стать помогающей, только если психолог чувствует и переживает вместе с клиентом. По-другому не работает. Когда очень больно и невозможно быть с этим самому, помочь может тот кто готов быть с болью рядом. Поэтому в ситуациях горевания и рассказах о потере важно давать пространство для размещения чувств, слов, слез… А чтобы это стало возможным нужно уметь и самому себе давать место внутри для боли. Тогда исчезают грани, остается горизонт без края, и возможность быть. Рядом. Молчать и чувствовать вместе…

КАК ВОЗНИКАЕТ САМОЦЕННОСТЬ. Казалось бы, что сложного - ценить себя. Ты у себя один, единственный и неповторимый. Однако, очень часто возникает внутренняя невозможность относиться к себе с любовью и уважением. В следствии, не получается от окружающих получить эти важные чувства. Дальше это переваливается на детей. Ведь они впитывают все проявления взрослого, которые мы, к сожалению, просто не можем порой увидеть. Зато они отлично считывают и перенимают. Представьте себе банк, в который вы вложили крупную сумму денег. Или инвестировали свои финансы в компанию на бирже. И вот пронеслась новость: обанкротился банк. Если это не ваш банк, то и чувств особо никаких это не вызовет. А вот если тот самый, где лежат ваши кровные - гарантированно будет разнообразная гамма переживаний. Тоже самое с компанией. Вы будете наблюдать за новостями, радоваться подъему цены, огорчаться спаду. Вряд ли такие чувства будут вызывать компании, в которые вы не инвестировали. Так везде: ценным становиться то, во что много вложено. Времени, сил, ресурсов, терпения, внимания, и тд. Ребенок, который растет как перекати поле - просто растет. Ребенок, в которого вложены бессонные ночи, страхи во время болезней, радость за первые шаги, время после работы для игры, часы поиска хороших развивашек и деньги, труды на поступление в престижную школу и ВУЗ. Тоже и с отношениями: чем больше вы вкладываете, где-то преодолеваете себя, ищите компромиссы, чтобы сохранять союз, тем более он становится для вас ценным. А теперь давайте подумаем о самих себе. Всегда вы можете ответить на вопрос «Чего я хочу?». Или знаете, что может вам помочь справиться с трудностями? Готовы себя баловать? Что и сколько вы вкладываете в самих себя? Фразы: «Учеба дорогая», «Терапия - долго, дорого», «Спорт - много времени отнимает», - показывают отношение. Где здесь самоценность? Ей и родиться не откуда, ведь нет вложений: времени, труда, воли,денег, силы. Ценность сама по себе не дается при рождении. Ее надо сформировать. Так же как способность любить себя и уважать себя!

ПСИХИАТРИЯ - бояться или нет? К психиатрам особое отношение. Их опасаются, не понимают деятельность, а то что не понятно - тревожит и пугает. История тоже влияет - она оставила свой след: лоботомия, насильственная стерилизация, пускание тока через мозг. Жутко, да? Бесспорно, все это наводит страх и вызывает желание держаться подальше от всего, что с приставкой «психо». Однако если посмотреть на это с исследовательской точки зрения, то становится понятным, что это был путь становления науки. К тому же, если вспомнить другие сферы то обнаруживаются не самые гуманные примеры. Христианство тоже было источником большого кровопролития, однако мы не дергаемся, с подозрением посматривая на священников. Если к этому добавить отношения общества к психиатрии, мы имеем проблему: при реальной потребности в помощи человек вероятней выберет отказаться и остаться в одиночестве своего состояния. В этом месте стоит разобраться: из каких мыслей и эмоций делается этот выбор. Ведь когда что-то становится осознанным и понятным, появляется возможность этим управлять. Сейчас психиатрия в очередной раз меняется. Многие уважаемые мной коллеги, имея большой опыт работы психиатром, оставили практику лечить препаратами, и стали работать как психотерапевты. Многие психиатры знакомятся с подходами психотерапии и лечат аккуратно, внимательно, бережно. Все чаще и больше я вижу тенденцию, где психиатрия идет рядом с психотерапией. Когда пациента ведут двое, в чутком коллегиальном тандеме. Результаты говорят сами за себя. Тенденция развития общества не сказать что позитивная. Все больше людей обнаруживают у себя депрессию, манию, зашкаливающую тревогу, различные психические расстройства. Это реальность в которой мы все живем. После пика пандемии картина стала еще мрачнее. Если болит зуб - бегут к стоматологу, потому что вынести зубную боль и оставаться работоспособным - не возможно. Однако, когда апатия, трудно встать с кровати, весь мир в серых тонах - многие просто терпят и ЗАСТАВЛЯЮТ себя что-то делать. Если, конечно, получается заставить. Да еще и окружение добавляет, обесценивая: «В наше время никаких депрессий не было! Работать надо, а не лежать на диване!» Тем временем депрессия стала болезнью 21 века. Работу мозга изучают и тестируют, проводятся исследования, разрабатываются новые препараты. Есть квалифицированная доступная помощь в лице психиатров. Антидепрессанты помогают справится с депрессией. Их назначение не значит, что сидеть на препаратах теперь всю жизнь. Под чутким вниманием специалиста, в необходимый момент дозировку плавно уменьшают. Тут важно не прибегать к самолечению! Выбрать специалиста и обратиться за помощью не всегда просто. Это требует смелости. Процесс лечения и подбор препарата тоже может проходить не легко. Но как и во всей жизни: чтобы родиться на свет надо пройти через трудности. Чтобы начать жить полноценно - нужно приложить усилия.

УЗНАТЬ СЕБЯ… А в чем собственно проблема? Я-то себя знаю!». Терапия в большей степени это процесс исследования себя. Звучит это все красиво, но совсем размыто и не понятно. Давайте разбираться! Что вы знаете о себе? Возраст, пол, цвет глаз и волос, образование, профессия, социальные роли… Можно и дальше перечислять. Это какая-то база знаний и представлений, часто внешних. А вот суть, то что внутри - знают не многие. Потому что честно увидеть себя со всех ракурсов, не только с красивой стороны, но и с теневой - трудная задача. И болезненная. Не каждый решится… Например, познакомиться искренне и признать в себе: 💎Зависть 💎Гнев 💎Страх 💎Ненависть 💎Истинные желания На это нужно мужество и смелость. Однако, дорогу осилит идущий! Знания о себе дают возможность быть свободным, выбирать то, что хочется и полноценно проживать единственную жизнь. Когда вы знаете свои ценности, таланты, сильные и слабые стороны, становится: ✅Проще определить где ваши желания, а где навязанные. ✅Легче управлять собой и состояниями (именно управлять, а не контролировать - почувствуйте разницу!). ✅Без труда идти к цели, которая вам по силам. ✅Уважать себя и гордиться, а не обесценивать. В том числе и в отношениях. Помогает отвечать на вопрос «кто я?»: 🖌умение наблюдать за собой. 🖌рефлексия (анализ своих действий и выборов). 🖌умение задавать себе правильные вопросы. 🖌саморазвитие (через призму: А как это мне?) 🖌психотерапия (просто будет быстрее, как на машине или пешком) «Зачем нужен психолог?» Можно же отлично поболтать с друзьями под бокал чего-нибудь! Разговоры с друзьями на кухне, это прекрасно. Только есть одна особенность: каждый говорит о самом себе. Не всегда, конечно. Если вы имеете близкие, доверительные отношения - тогда можно получить и поддержку, и участие, и даже совет какой-нибудь. Однако, размеры проблем бывают разные. Если размеры велики, готовы ли вы и ваши друзья, долго, внимательно быть только с вами и про вас? И что тогда произойдет с отношениями? Вы смотрите на себя привычным взглядом. Чтобы жизнь менялась нужно перестать делать привычные вещи. Психолог смотрит на вас иным взглядом. Он вас не знает: какой вы в быту, в общении, в работе и т.д. У него есть лишь 50 минут, чтобы увидеть как вы устроены. В этот самый момент вы получаете не привычный взгляд. А незнакомый вам самому ракурс. Самому исследовать себя несомненно можно. Кто-то справляется с помощью книг, кому-то нужны беседы с друзьями, кто-то развивается через йогу, кому-то подходит церковь и беседы о духовном, кто-то выбирает тренинги, семинары. Здорово, когда есть из чего выбрать. И у каждого варианта свои особенности: интенсивность, скорость, глубина, эффект. В кабинете психолога клиент получает особое слушание на протяжении 50 минут. Он получает "попытку понять", анализ именно его ситуации. Слушание вообще не простая работа. Вспомните себя на учебе. Сколько времени беспрерывно вы могли внимательно вникать в слова лектора? Может быть уже через 10 минут мелькала мысль: «Так, надо рыбкам корм купить...». Психолог специально обучен, определенным образом внимательно слушать вас, присутствовать в контакте, выдерживать ваши переживания и чувства, искать взаимосвязи, и анализировать всю динамику. Психтерапия - один из увлекательный инструментов познания себя. Не всегда легкий, но с потрясающим результатом в итоге!