🍏 ПП без ограничений

Опубликовано видео

Ленивый киш с грибами и курочкой КБЖУ на всю порцию 1465 гр.: 1832/146/49/188 КБЖУ на 100 гр.: 125/10/3/12 ⠀ Ингредиенты: - тортилья или лаваш 2 листа - филе куриное 400 гр. - грибы шампиньоны 200 гр. - лук 1 шт. Для заливки: - сметана 300 гр. - яйца 2 шт. - специи по вкусу - сыр (сколько совесть позволит) ⠀ Приготовление: 1. Филе режем кубиками, обжариваем на капле масла до золотистого цвета. 2. Лук режем мелко, добавляем к филе, обжариваем 2-3 минуты. 3. Добавляем грибы, обжариваем еще 5 минут. Про соль и специи не забываи‌те (по вкусу). 4. В форму для запекания выкладываем тортилью, отправляем начинку. 5. Готовим заливку. Разбиваем яи‌ца, добавляем сметану, специи, по желанию добавляем сыр. 6. Заливаем начинку. 7. Выпекаем при 180 гр 30-40 минут. Наслаждаемся 😍 ⠀ Автор: grehova_pp ⠀ #закуски Понравился рецепт? ❤️ — Да 🔥 — Не очень 🤭 Если у вас оформлен Telegram Premium, поддержите наш канал по ссылке 😀 ПП без ограничений

Опубликовано видео

Рыбная запеканка Сегодня на ужин готовлю вкуснейшую запеканку из рыбы. Рыбную запеканку можно приготовить на ужин или на обед. Правильное питание, залог нашего здоровья и стройной фигуры! Ешь и худей! 📊 КБЖУ на 100г: 110/12/5/4 📝 Ингредиенты: 🔵Филе рыбы 650 гр (у меня хек, в замороженном виде было 950 гр.) 🔵Лук 2 шт.140 гр. 🔵Морковь 2 шт. 250 гр. 🔵Помидоры 3 шт. 370 гр. 🔵Яйцо куриное 4 шт. 🔵Сметана 15 % 3 ст.л 100 гр. 🔵Приправа для рыбы 2 ч.л. (по вкусу) 🔵Масло растительное 1/2 ст. л 🔵Соль по вкусу ⏰Время приготовления: 30 минут при температуре 180 С Форма 20*30 🍽️Выход 5 порции~ по 250 гр. #основные_блюда Автор: ПП еда Рецепт на видео 🎥 Приятного аппетита ♥️ Оставьте реакцию, если рецепт был полезен 👍🔥♥️ #правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровье #питание #вкусно #диета #спорт #зож #еда #пп 💡 Предложить свой рецепт 🍏 ПП без ограничений

Грибы в духовке Такое Вы ещё не ели! Грибы, шампиньоны в духовке! Со стола исчезают моментально, готовьте сразу двойную порцию. Очень вкусная закуска, можно приготовить на праздничный стол или в обычный день! Готовиться очень легко и просто, а получается очень вкусно! Всем рекомендую приготовить. Кушайте вкусно и полезно! 📊 КБЖУ на 100г: 85/6/5/4 📝 Ингредиенты: 🔵Шампиньоны (не большие) 500 гр. 🔵Томатная паста 1 ст.л 🔵Сметана 15% 3 ст.л Чеснок 2-3 зубчика 🔵Соль 🔵Приправа и перец по вкусу. ⏰Время приготовления: 30 минут при t 180C 🍽️Выход 400 гр. Автор: ПП еда #основные_блюда Рецепт на видео 🎥 Приятного аппетита ♥️ Оставьте реакцию, если рецепт был полезен 👍🔥♥️ #правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровье #питание #вкусно #красота #диета #спорт #зож #еда #пп 💡 Предложить свой рецепт 🍏 ПП без ограничений