О разминке перед силовой тренировкой
Тратить много вашего времени на повторение известного всем с детства не будем: разминка перед каждой тренировкой спортсменам необходима, она помогает подготовить мышечно-связочный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы к нагрузкам для максимально эффективной работы и защиты от травм. Точка. А вот теперь к нюансам. Ожидание – это оптимальная по продолжительности, набору упражнений и интенсивности, соответствующая уровню подготовки атлета и характеру предстоящей тренировки разминка. Не по наитию, а по наставлениям тренера...