Место Силы

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ❗️ Причина постоянной жалости и депрессии - это отсутствие полной ответственности за свою жизнь. Тебе нужно понять, что такое взятие ответственности. Печалит мысль о том, что тебя бросила девушка, уволили с работы, не сдал экзамен? Первая мысль которая появляется:  "Да это все бабы дуры, не понимают какой я прекрасный", "Начальник идиот, не понимает насколько я ценный и одаренный сотрудник", "Препод дурак, не дал мне говорить" и т.д. Всё это мы вычёркиваем и внедряем новое отношение к вещам: Со мной произошло ➡️ Я сделал/допустил При взваливании на себя избыточной ответственности за произошедшие события твой мозг переключается из режима жертвы в режим созидателя. Происходит осознание, что если мы причина того негатива, который происходит а нашей жизни, то нужно действовать - менять нашу реальность. Какой смысл избыточно реагировать и обвинять других людей, этим ты ничего не изменишь, единственным способом является принятие полной ответственности за свою жизнь. ⚡️ Это и отличает успешного человека от не успешного. Больше про дисциплину, биодобавки и стоицизм - t.me/...tky

СИЛА ВОЛИ Ходишь на поводу у своих эмоций и плохих привычек? Расскажу тебе, что с этим делать, и как стать человеком сильной воли. - Осознанность Сила мужчины заключается в его способности контролировать себя. Начни следить за своими эмоциями, отслеживай свое отношение к разным вещам – будь то желание бездумно пролистать интернет, съесть сладкое или посмотреть порнографию. - Тренируйся Сила воли – это, как и любая другая мышца в твоем теле, которую можно тренировать. Прокачивай ее в повседневных заданиях. В отличие от дисциплины, где ты внедряешь новые привычки, здесь ты избавляешься от старых, вредных. - Задание: Сходи в магазин и купи свое любимое угощение – будь то пачка чипсов, банка колы или что-то подобное. Приди домой, поставь его на стол, сядь и просто смотри на него. Почувствуй, как желание овладевает тобой, и борись с ним как можно дольше. Да, это может на некоторое время истощить твои ресурсы, но теперь у тебя будет глубокое понимание того, с чем ты должен бороться. Внедряй подобные техники в повседневную жизнь, и ты станешь хозяином своей судьбы. Больше про дисциплину, биодобавки и стоицизм - t.me/...tky

СТОИЦИЗМ Как сохранять непоколебимость, подавлять эмоции и действовать, когда остальные впадают в панику? Этому учит стоицизм - философское учение, которое уже более 2 тысяч лет актуально и в наше современное время, когда настоящих мужчин становится все меньше. Вот три правила настоящего стоика: - Каждая секунда, потраченная для реагирования на ситуацию, - это секунда, упущенная для воздействия на неё. Когда ты реагируешь на плохие новости или критику, пойми, что ты не можешь контролировать эти события. Единственное, что ты можешь контролировать, - это свою реакцию и отношение к происходящему. Не застревай в негативных факторах, на которые ты не можешь повлиять, и избегай излишней реакции, которая только ухудшит ситуацию. - Осознанность Каждый раз, когда ты что-то делаешь, задай себе вопрос: "Я делаю это для своего совершенствования и улучшения жизни?" Будь осознанным и не позволяй себе впадать в иллюзии. Развивай свою осознанность и применяй ее в повседневной жизни. - Выбирай правильных друзей Есть фраза, которая гласит: "Если ты дружишь с пятью миллионерами, то станешь шестым". Это абсолютная правда. Так что выбирай свое окружение с умом и избавься от бесполезных "друзей", которые только тянут тебя вниз и не помогают развиваться. Заметишь, как появится больше свободного времени и энергии, которые раньше уходили на них. Больше про дисциплину, биодобавки и стоицизм - t.me/...tky

ТЕСТОСТЕРОН Не новость, что на протяжении нескольких поколений средний уровень тестостерона стабильно падает на 1% каждый год. Но с чем это связано и как предотвратить снижение главного мужского гормона? - Физическая активность В мире, где нам привозят еду и мы постоянно передвигаемся на транспорте, у мужчин просто не появляется повода для того, чтобы их тело вырабатывало тестостерон. Занимайтесь физическими нагрузками, запишитесь в зал и старайтесь ходить не менее 10 000 шагов в день. - Стресс Избавьтесь из своей жизни от людей, которых вы терпите, и старайтесь избегать чрезмерно стрессовых ситуаций. Они вызывают выработку пролактина - стрессового гормона, который находится в обратной зависимости от тестостерона. Иными словами: повышается пролактин - понижается тестостерон. - Недосып Согласно исследованиям, каждый час сна меньше, чем 7 часов, понижает ваш уровень тестостерона до уровня человека, который на 10 лет старше вас. Проще говоря, если вам 20 лет и вы спите всего 5 часов, ваш уровень тестостерона будет соответствовать уровню 40-летнего мужчины. - Порно Современный мужчина за час серфинга порносайта может увидеть больше обнаженных женщин, чем любой король средневековья. Задумайтесь, здоровая ли это тенденция? Половое воздержание является основным источником повышения уровня тестостерона и самым важным. Больше про дисциплину, биодобавки и стоицизм - t.me/...tky

“Дисциплина - это мост между целями и достижениями.” Луций Сенека. В наше время огромное количество вещей существуют лишь для того, чтобы отвлечь и поработить нас и наш дух. Социальные сети, вредная еда, порнография и прочие факторы злоупотребляя которыми мы рано или поздно окажемся на дне. Дисциплина в наше время становится невероятно важным инструментом для достижения успеха в жизни. Чтобы развить в своём обиходе это неотъемлемое качество сильного мужчины, нужно внедрять её даже в самые бытовые и казалось бы не важные вещи, и тогда со временем более сложные и, как ранее казалось, непосильные задачи станут для тебя не такими уж и сложными. Что от тебя требуется, чтобы достичь этого? Задание: Начни с малого, поставь себе цель встать на час раньше обычного, заправь кровать утром, сделай минимальные физические упражнения, чтобы уже с утра настроиться на правильный лад. Постепенно внедряй подобные техники, где ты немного преодолеваешь себя слабого и становишься сильным, и наблюдай, как меняется твоя жизнь. Больше про дисциплину, биодобавки и стоицизм - t.me/...tky