ПОХУДЕНИЕ У МУЖЧИН
Коротко о главном Привет! Это максимально простой рацион, здесь не учитываются твои индивидуальные вкусовые особенности, заболевания, аллергия. Возможно немного изменять рацион под себя. Например, если у тебя нет времени/желания готовить пп-сырники, панкейки и т.п. Ты можешь кушать только омлеты и каши на завтрак. В данном меню представлены множественные варианты завтраков/обедов/ужинов/перекусов с целью выстраивания разнообразного рациона, что помогает избежать срывов. Ты можете менять приемы пищи в разные дни (например, завтрак из День 2 заменить завтраком из День 3)...