ПОТОК: мобильное приложение для гармонии с собой

Что подарить, чтобы это действительно пригодилось, а не заняло место на полке? В эпоху минимализма и заботы о себе всё более ценными становятся подарки, которые связаны с отдыхом, саморазвитием или добавляют комфорта в повседневность. 1. Аудиосервисы и медитации Подписки на приложения для заботы о себе (Поток, Headspace) или на сервисы аудиокниг (Литрес, Bookmate) помогают включать отдых даже в загруженные дни. Короткие аудио-практики снижают уровень тревоги и помогают переключиться после работы или в середине дня, а аудикниги отлично разгружают перед сном...

А что, если мы скажем, что на «Тайного Санту» можно подарить не только носки, а действительно уместный и приятный подарок? Вот несколько идей: 1. Набор для классного кофебрейка Минималистичная кружка + хороший чай / кофе в дрип-пакетах / небольшая пачка зерна. Такой набор подходит тем, кто любит небольшие уютные ритуалы. Например: Бюджет: 1 000−2 000 рублей 2. Антистресс для рабочего стола Подходят коллегам, которые любят функциональные мелочи и небольшие перерывы в течение дня. Например: Бюджет: 300−1 200 рублей 3...

Новогоднее настроение не появляется по расписанию, иногда его нужно создавать самостоятельно. Мы собрали адвент с простыми зимними активностями, которые помогут постепенно погрузиться в атмосферу праздника, навести порядок в делах и мыслях, вспомнить важное и запланировать будущее. Присоединяйся к созданию праздничного настроения! 1. Запланируй подарки Покупать подарки приятно, но если долго откладывать этот вопрос, он превращается в источник стресса. С планом процесс пойдёт быстрее и приятнее...

Да-да, отдохнуть и переключиться можно и за 30 секунд, если делать это качественно. В этом поможет практика креативного дыхания: попробуй выполнить её прямо сейчас! 1. Сделай глубокий вдох и задержи дыхание. 2. На задержке быстро придумай что-то креативное: например, несуществующее животное или имя. 3. Когда придумаешь, медленно выдыхай. Как это работает? Практика креативного дыхания сочетает сразу три лайфхака по стимуляции мозга: 🟣 Задержка дыхания повышает концентрацию: мозг мобилизуется, чтобы...

В осеннем круговороте, когда солнца всё меньше, а дел - всё больше, легко впасть в апатию, словить тревожность или утонуть в однообразной рутине. Чтобы этого не произошло, подготовили три коротких и небанальных практики, которые точно взбодрят твой мозг. 1. Музыкальный калейдоскоп 🎶 Каждый день добавляй в свой плейлист песню, которую никогда не слышал. Новая музыка приятно удивляет мозг, помогая ему отвлечься от привычных мыслей и стимулируя творческую волну. 2. День наоборот 🔄 Один день в месяц...