Устали от сигарет? 5 рабочих способов бросить курить
Куришь 5, 10 или 15 лет, но наконец решил завязать? Поздравляю — это первый шаг! Но как пережить «ломку», не сорваться и не набрать вес? Делимся методами, которые реально работают — без гипноза. 1. Метод «Маленьких шагов» (для тех, кто боится стресса) Не нужно бросать резко — попробуй снижать количество сигарет в день по схеме: - Неделя 1: 10 → 7 сигарет - Неделя 2: 7 → 5 сигарет - Неделя 3: 5 → 2 сигареты Почему это работает? Организм адаптируется постепенно, и психологическая зависимость слабеет...