По работе

Сёстры Венус и Серена Уильямс — не просто легенды тенниса, а символы невероятной силы, решимости и страсти к своему делу. Их путь на вершину спорта был полон трудностей и вызовов, но они своим примером доказали, что нет ничего невозможного. Начало пути Всё началось в Комптоне, одном из самых неблагополучных районов Лос-Анджелеса. Их отец, Ричард Уильямс, не имея опыта в теннисе, разработал учебный план и тренировочную программу для своих дочерей. Для написания программы он использовал все возможные ресурсы: книги, фильмы, статьи в газетах...

В мире бизнеса и карьеры взаимодействие с коллегами и руководством может играть решающую роль. Вот три совета, основанные на книге "48 законов власти", они помогут вам укрепить свои позиции и построить успешную карьеру: 1. Не светите ярче своего руководителя  Один из принципов успешной карьеры — умение работать в команде. Не стремитесь затмить своего начальника. Вместо этого сосредоточьтесь на сотрудничестве и помощи ему в продвижении. Поддерживая его успех, вы укрепляете свои позиции в компании и создаете больше возможностей для собственного роста...

В мире профессионального развития часто возникает вопрос: сколько времени нужно чтобы стать мастером в своем деле? Активно обсуждается теория, что для достижения мастерства требуется 3000 часов целенаправленной практики. Однако действительно ли это так? Концепция 3000 часов возникла как упрощенная версия более известной теории Малкольма Гладуэлла о 10000 часах, которая предполагает, что именно столько времени необходимо для достижения высочайшего уровня мастерства в любом деле. Однако 3000 часов представляет собой более доступный и достижимый ориентир для тех, кто ищет успех...

Наиболее подходящими месяцами для отпуска в 2025 году являются июль и октябрь, утверждают эксперты. Эти месяцы изобилуют рабочими днями, что позволит минимизировать потери в зарплате при планировании отпуска...

Когда думаете о бонусах на работе, вам, вероятно, сразу приходят на ум денежные премии. Однако есть много других бонусов, которые могут сделать вашу работу приятнее и полезнее. Давайте разберемся, что это за бонусы. Многие компании предлагают бесплатное обучение: курсы или участие в конференциях. Это помогает вам расти в профессиональном плане и учиться новому. Иногда компании позволяют вам работать удаленно или выбирать удобное время для работы. Это дает возможность лучше сочетать работу и личную жизнь...

В Китае произошел тревожный случай. 20-летняя жительница провинции Хэнань, столкнувшись с выговором от начальника, впала в кататонический ступор — состояние, при котором человек полностью теряет способность двигаться и реагировать на окружающее. Этот случай стал следствием накопившегося эмоционального напряжения, перерастающего в серьёзные психические проблемы. Работа без возможности открытого выражения своих переживаний и недостаток поддержки стали причиной чрезвычайной ситуации. Статистика Китайского...

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может представлять собой вызов в повседневной жизни, особенно когда речь идет о работе и учебе. Однако с учетом некоторых стратегий и лайфхаков, можно значительно улучшить свою продуктивность и уменьшить стресс. Здесь представлены советы, которые помогут людям с СДВГ более эффективно справляться с задачами. 1. Разбейте задачи на более мелкие части Большие проекты могут быть устрашающими. Разбейте их на более простые и управляемые этапы. Установите...

Прокрастинация — проблема, знакомая многим. Мы откладываем важные дела, отвлекаемся и бездействуем, зная, что это нам вредит. Важным инструментом в борьбе с прокрастинацией может стать когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). В этой статье расскажу, как с помощью КПТ можно преодолеть прокрастинацию. Что такое КПТ? Когнитивно-поведенческая терапия — это форма психотерапии, фокусирующаяся на изменении негативных мыслей и поведенческих паттернов. КПТ объясняет, как мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны, и учит управлять ими для достижения желаемого результата...

Негативные эмоции могут оказывать на наше здоровье гораздо большее внимание, чем мы привыкли думать. Об этом говорят ученые из Флориды. В своем исследовании они обнаружили связь между невротизмом и повышенным риском преждевременной смерти. Так что за зверь это такой, невротизм? Невротизм — это склонность часто испытывать тревогу, стресс и негативные эмоции, в том числе одиночество. Ученые пишут, что подобные состояния увеличивает вероятность ранней смерти на 10%. Интересно, что одиночество оказалось самым сильным предиктором преждевременной смерти...

45 немецких компаний на 6 месяцев осчастливили своих сотрудников провели эксперимент: их работники трудились всего 4 дня в неделю вместо 5, при этом их зарплата не изменилась. Результаты порадовали: сотрудники стали меньше тревожиться, больше радоваться без снижения продуктивности. Кто-то свой дополнительный выходной проводил с семьей, а кто-то даже умудрялся путешествовать в ближайшие города. В результате 73% участников хотят продлить эксперимент или внедрить новую систему на постоянной основе...

Сколько времени на домашнюю работу вы тратите? Исследователи провели большую работу и выяснили: женщины выполняют почти в 3 раза больше работы по дому, чем мужчины. Чудо-гаджеты аля посудомойка и робот-пылесос ситуацию поменяли не сильно. Если в 1994 году мужчины тратили на хлопоты по дому 11 часов в неделю, а женщины – 32 часа; то к 2021 году эти показатели изменились на 6 и 16,7 часов соответственно...