Контроль порций: какие методы как работают и почему
Каждый, кто хоть раз пытался соблюдать диету, знает, что контроль порций — это настоящее испытание на прочность. Казалось бы, просто ограничь количество еды, и результат обеспечен. Но почему-то в реальности всё оказывается гораздо сложнее. Здесь играет роль психология — ощущение постоянного запрета, страх сорваться и чувство вины после «лишнего кусочка». К тому же часто кажется, что взвешивать или измерять еду просто нет времени и сил. Но хорошая новость в том, что методов контроля порций существует множество, и каждый может выбрать тот, который максимально комфортен именно для него...