POPOVICHFIT | Мир умного фитнеса

Когда речь идет о коре, большинство людей представляют себе просто живот или, вообще, только поперечную мышцу живота, сейчас про нее говорить «модно». А что для большинства «живот»? Чаще я слышу, что это — передняя брюшка стенка, то есть то, что мы видим спереди, но это и есть самая большая ошибка. Представьте себе кор в виде бочки. Наверху крышка — это наша грудобрюшная диафрагма Внизу дно — это мышцы тазового дна Многораздельные мышцы спины Квадратная мышца поясницы Поперечная мышцы живота...

Прежде чем начать разбираться, я хочу напомнить, что регулярно посещаю диссекции — вскрытия тел и видела это «таинственное» тазовое дно вживую. И я бы написала целый доклад на тему «тазового дна», потому что эта тема поистине огромна, но в статье я ограничена в объеме, поэтому здесь — только тезисная и самая важная информация. Интересный факт: 75% (3 из 4) женщин к 55 годам имеют опущения органов и недержание мочи. И это не потому, что «они рожали» или не потому, что все произошло по взмаху волшебной палочки и мгновенно...