Понемногу обо всем. Авторский контент✅✅✅

1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок. Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно 300 – 500 ккал. Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет набирать ещё больше жира (на чёрный день). Чем чаще вы испытываете голод, тем сильнее ваше тело будет стремиться накопить жир...

Вот 8 практических советов, которые помогут вам питаться правильно и сделать более здоровый выбор в питании. Ключ к здоровому питанию — это потребление правильного количества калорий, в зависимости от вашей активности. Это помогает сбалансировать потребляемую энергию с той, которую вы тратите. Если вы едите или пьёте больше, чем нужно вашему организму, то набираете вес, так как неиспользуемая энергия откладывается в виде жира. А если вы будете есть и пить слишком мало, то похудеете. Также важно...

Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах. 1. Вода Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше. Мы уверены, что вы слышали совет пить 8 стаканов чистой воды в день. Хотя это хорошее начало, ваш вес, питание, уровень активности и пр...

Коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе. Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящ и связки. Выделяют три типа коллагена, каждый из которых присутствует преимущественно в той или иной ткани...

Всем доброго времени суток! Посвящаю данную статью всем курильщикам как краткий гайд по отказу от этой вредной, противной привычки. Друзья, на данный момент я нахожусь с вами) но начинаю потихоньку избавляться от курения, кому интересно и может не хватало поддержки, мотивации раньше - начнем вместе двигаться к безникотиновому будущему! Переходим к кратким советам: 1. Назначьте дату Когда вы решите отказаться от курения, определите конкретную дату, когда полностью прекратите курить. Это может быть ближайший месяц...