Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 месяц назад
 • Вы подписаны

5 быстрых техник от стресса

🌱 СТРЕСС НАКРЫВАЕТ? ВОТ ЧТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ — БЕЗ ТАБЛЕТОК, БЕЗ УЕДИНЕНИЯ, В ЛЮБОМ МЕСТЕ Очередь в больнице. Разговор с врачом, после которого земля уходит из-под ног. Ночь, когда мысли не останавливаются. В такие моменты нам говорят: «Успокойся. Возьми себя в руки». Но никто не объясняет — как именно. Сегодня объясняю. С физиологией и конкретными техниками. 👇 Почему «просто успокоиться» не работает? Когда стресс захлёстывает — это не слабость характера. Это симпатическая нервная система включила режим угрозы. Тело готовится бежать или бороться. Мышцы напряжены. Дыхание поверхностное. Мысли хаотичны...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

✨ КАКАЯ ВЕРА ПОМОГАЕТ — КОГДА БОЛЕЕШЬ

Я клинический психолог. И я говорю это не метафорически. Это нейронаука. Но сначала — об одном разговоре, который я не забуду. Ко мне пришла женщина после тяжёлого онкологического лечения. Изнурённая. Потерявшая волосы, вес, привычную жизнь.Я спросил: «Что держало вас?» Она помолчала и сказала:«Я просто знала, что меня держат. Не знаю кто. Но — держат». Вот это «держат» — и есть то, о чём сегодня статья. 🧬 Что происходит в теле, когда есть вера? Вера — в Бога, в смысл, в жизнь, в себя — это не абстракция...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

5 стадий принятия болезни. Советы психолога

🧠 Вам поставили диагноз. Что происходит дальше с психикой? Узнать о своём диагнозе — это не просто медицинский факт. Это удар по всей картине мира, которую вы выстраивали годами. И психика реагирует на это предсказуемо — по стадиям. Это не ваша слабость, просто вы — живой человек и таковы законы работы психики. Разберём каждую стадию — и что с ней делать 👇 1️⃣ ШОК И ОТРИЦАНИЕ «Этого не может быть. Врачи ошибаются» Нервная система буквально замораживает реальность — это защитный механизм. Мозг не может переработать всё сразу, поэтому временно «отключает» информацию...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент