grinic@mail.ru
Нет
подписчиков
Николай Гришин
Николай Гришин
22 часа назад
Смотри, в чём штука
Когда человек идёт к врачу, он часто снимает с себя ответственность. Мол, ты мне тут почини, а я полежу. Но тело так не работает. Врач может снять острую боль, вправить, назначить таблетки. А дальше-то что? Дальше человек возвращается к своему компьютеру, к своей привычной позе, к тому же образу жизни. И боль возвращается. Система реабилитации в методе 23+5 как раз про это. Она не про то, чтобы ты стал врачом для себя. Она про то, чтобы ты вернул себе контроль. Начал чувствовать своё тело. Где зажало, где перекосило. ❓Почему человек с болью в спине меняется, когда начинает сотрудничать с самим собой? Потому что он перестаёт быть жертвой...
1 неделя назад
Болит или тянет живот? Попробуйте упражнение №2
В книге 1 «Сколиоз внутренних органов. Метод самопомощи "23+5"» одно из первых упражнений направлено на мягкую работу с областью живота. ✅ Смысл простой: не терпеть дискомфорт и не давить через боль, а аккуратно исследовать живот руками и мягким движением помочь напряжённым участкам расслабиться. 👉 Делайте упражнение спокойно, без резких и болезненных воздействий. Важно сравнить ощущения ДО и ПОСЛЕ. ❓Стало ли мягче?...
1 неделя назад
ПОЧЕМУ ПО ФИГУРЕ ВИДНО, ГДЕ ПРЯЧЕТСЯ БОЛЕЗНЬ
? 🏠 Наше тело — как дом. Если перекашивает фундамент (таз и ноги), трескаются стены на верхних этажах (шея и голова). Часто мы лечим «крышу» (пьем таблетки от головной боли), не замечая, что причина — в перекосе «подвала» или спазме внутренних органов на «кухне» (в животе). Изменение формы тела — это первый сигнал о проблемах внутри...
1 неделя назад
Приём № 1
Дыхание животом Какая ладонь движется заметнее на вдохе — та, что на груди, или та, что на животе? Начинаю знакомить вас с моим методом самопомощи «23+5». Каждый день — новый приём. Сегодня учимся замечать, как работает диафрагма — главная дыхательная мышца. ✅ Лягте на спину. Одну ладонь положите на грудь, другую — на живот. Сначала подышите как обычно. Затем...
1 неделя назад
КАК НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ СВЯЗАНО С ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ ТЕЛА
Наше тело — единая система. Но фраза «всё связано со всем» слишком удобна. Давайте будем точнее. Мышцы спины, живота и таза не работают изолированно. При длительном сидении за компьютером человек часто замечает: — голову, расположенную впереди; — плечи, направленные вперёд; — ограничение разгибания грудного отдела. Это не просто «сутулость». Это перестройка системы натяжений, где передняя поверхность напрямую влияет на спину...
