Польза во Всём

Ты уже мог слышать фразу "дефицит калорий". Так вот, суть её в том, что организм получает меньше энергии, чем расходует. Наша задача сделать так, чтобы организм использовал внутренние запасы этой энергии. На это влияют 2 фактора - питание и тренировки. Питание - самый важный фактор. Обратить внимание нужно на качество пищи, которую ты ешь. В среднем гамбургере и 0.33 колы со стандартной картошкой фри, энергии столько же сколько в 4 полноценных порциях плова или 13-ти жаренных яйцах. В первом случае еда нагрузит печень, появится тяжесть в желудке, через полтора часа человек уже будет голодным...

В интернете полно полезных программ для похудения, но все они не работают и пылятся, если мы психологически не готовы. Мы либо срываемся, либо не можем начать, либо всё вместе, и это мешает. По итогу ничего не меняется. В этой статье я разберу все наши с тобой вопросы и сомнения на тему похудения, дам практические советы по каждому из них, после чего и ты сможешь начать худеть и удерживать результат! Шаг 1 – Разбираем психологию похудения, чтобы понять к чему мы стремимся, что нам мешает, и как от этого избавиться...