Простые и полезные рецепты

Вкусный и простой пп десерт, он питательный, но не содержит много калорий. Этот десерт холодный и потому хорошо освежает жарким днём. Ряженка 2,5% — 450 мл (комнатной темп.) Какао-порошок — 1 ст.л. Желатин — 1 ст.л. (15 г) (быстрорастворимый) Вода — 125 мл +125 мл Сахар — 4 ст...

Завтрак часто называют самым важным приёмом пищи, и не зря. Питательный завтрак обеспечивает необходимую энергию для работы в течение дня. Когда речь идёт о выборе лучших продуктов для завтрака – самый популярный выбор – это яйца. Несмотря на свой небольшой размер, яйца содержат большое количество необходимых питательных веществ. Они являются прекрасным источником белка, витаминов (таких как B12 и D), минералов (таких как селен и холин), а также антиоксидантов. Большая часть жиров содержится в желтке...

Арбуз подходит для правильного питания по многим причинам. Например, он содержит большое количество воды, что способствует поддержанию гидратации. Это особенно важно в жаркие летние месяцы или после физических нагрузок. Сколько в арбузе калорий? Арбуз низкокалориен, всего 30 ккал на 100 г, что делает его отличным вариантом для тех, кто стремится поддерживать здоровый вес или похудеть. Арбуз является природным мочегонным средством, то есть он помогает выводить из организма токсины и способствует здоровой работе почек...

Скоро осень, а что главное украшение стола осенью, правильно, это тыква. Тыква является прекрасным дополнением к здоровому питанию, это продукт с низким содержанием калорий, но богатый питательными веществами. Вот некоторые из полезных свойств тыквы: В пищу можно употреблять многие части тыквы, включая мякоть, семена и даже цветы. Мякоть можно запекать, варить или готовить на пару и использовать в различных блюдах, таких как супы, рагу, пироги и пюре. Цветы тыквы также съедобны, их можно использовать в салатах, фаршировать сыром или другими начинками...

Рецепты из тыквы особенно популярны в осенний сезон. Но благодаря тому, что тыква прекрасно храниться, ее можно готовить на протяжении всего года. Я готовлю из тыквы вкусный и полезный десерт, который отлично подходит для правильного питания...

Кабачок, также известный как цукини, – это универсальный овощ, который одновременно питательный и вкусный. Он содержит мало калорий, много клетчатки, витаминов и минералов, что делает его идеальным выбором для тех, кто стремится придерживаться здорового питания. Низкая калорийность, высокое содержание клетчатки Одно из главных преимуществ кабачка – низкая калорийность и высокое содержание клетчатки, что делает его отличным выбором для снижения и контроля веса. В одной порции сырого кабачка содержится...

Закуска или "снэк" – это приятное лакомство, которым можно перекусить между основными приемами пищи. Однако стоит отметить, что многие закуски не могут быть отнесены к здоровым продуктам питания. Я поделюсь, как создать полезную и питательную альтернативу традиционным чипсам! Чипсы из лаваша, приготовленные в духовке, – это вкусное и быстрое блюдо для всей семьи. Ароматные, хрустящие и очень вкусные. Не оторваться! А также эти чипсы натуральные и не содержат усилителей вкуса и ароматизаторов. Лаваш цельнозерновой – 3 лепешки Масло растительное – 2 ст...

Запекание сладкого перца – восхитительный кулинарный прием, который позволяет раскрыть его природную сладость и усилить вкус. В процессе запекания сахара, содержащиеся в перце, карамелизируются, в результате чего он приобретает насыщенный и дымный вкус. Кроме того, кожица перца легко снимается, что повышает общее удовольствие от его употребления. Таким образом, если вы хотите попробовать перец по-новому, запекание – это...

У каждого человека есть свой любимый завтрак, личный утренний шедевр, который приносит тепло и радость. У меня сегодня на столе кубанские яблоки и сливы. Я буду готовить запеченные фрукты и дополнять ими свой завтрак. Сейчас конец лета и много сезонных фруктов, если вы устали их есть свежими, то их можно запечь. Такое блюдо прекрасно дополнит правильное питание, сделают его вкуснее и интереснее. Простой рецепт: Заранее разогреваю духовку до максимума. Промываю, очищаю и режу фрукты на крупные кусочки...

Делюсь своим рецептом приготовления фрикаделек с кабачком. Фрикадельки получаются вкусные, сочные и полезные. Это блюдо подойдёт для тех, кто стремится соблюдать правильное питание. Фарш домашний – 400 г (50% свинины, 50% говядины) Кабачок – 300-400 г Чеснок – 2 зубчика Веточки зелени по вкусу Соль ½ ч.л. и перец ½ ч.л. В фарш добавляю соль и перец. Кабачок натираю на крупной тёрке, зелень измельчаю, а чеснок натираю на мелкой терке. Замешиваю всё с фаршем...