Полезный мамский канал.

Материнство — это чудо, но путь к себе после родов требует времени, заботы и поддержки. Как пережить этот период без стресса? Давайте разбираться вместе. Принять новое тело — первый шаг. Роды меняют женщину не только внутренне, но и внешне. Растяжки, лишний вес, слабость — это нормально. Важно не торопить время и не сравнивать себя с «инстаграмными мамами». Ваше тело совершило подвиг — подарило жизнь. Позвольте ему восстановиться в своем ритме. Физическое восстановление: что важно знать. 1. Первые недели:   — Отдыхайте! Даже если кажется, что силы есть, не берите на себя слишком много...

Первые три месяца жизни ребенка — это период адаптации, активного роста и формирования базовых навыков. В это время малыш полностью зависит от родителей, и от того, насколько правильно организован уход, зависит его здоровье и развитие. Разберем ключевые аспекты, на которые стоит обратить внимание.  1. Физическое развитие. В первые месяцы ребенок стремительно набирает вес (в среднем 600–800 г в месяц) и растет (на 2–3 см ежемесячно). Важные показатели:  Совет: Выкладывайте малыша на животик с 2–3 недель – это укрепляет мышцы шеи и спины, предотвращает колики...

В современном мире, в отличие от СССровских времён, у родителей появилась новая странная проблема – ребёнок постоянно требует игры со взрослым. Раньше разнообразия игрушек было меньше, но дети играли самостоятельно. Сейчас же при всём обилии игрушек практически у каждого ребёнка, играть самостоятельно они не хотят. В чём же дело? Как вести себя родителям и бабушкам в таких случаях? А дело в том, что отношение к детям изменилось. Семьи стали более детоцентрализованными. Родители стараются сделать детей максимально счастливыми...

Одна из сложностей воспитания детей – это необходимость контролировать свои эмоции. В этой статье мы разберём: 1. Почему необходимо контролировать свои негативные эмоции во взаимодействии с ребёнком? 2. Что будет если этого не делать? 3. Упражнение для тренировки контроля эмоций. Самая проблемная и разрушающая эмоция, с которой нужно научиться справляться – это гнев. Родители часто раздражаются от детского непослушания, нежелательного поведения, детского плача, криков и т.д. Причём многое из раздражающего...

Если вы родитель ребенка дошкольника, то слышите вы эти фразы настолько часто, что глаз возможно уже поддёргивается даже при чтении этой статьи. :) В помощь вам магний, успокоительные травы и понимание того, что ребёнок на этом этапе своей жизни учится отстаивать своё мнение, свою позицию, учится выставлять свои границы. Главный тренировочный материал в данном случае близкие люди, кому ребёнок больше всего доверяет и любит. Пережить период детского негативизма поможет терпение и бережное отношение к психике ребёнка...

В этой статье речь пойдёт о методе, который рекомендуют семейные психологи в случаях, когда пара достигла решительных мыслей, что нужно что-то координально менять, расставаться. Дистанцирование- это расставание партнёров на определённый срок ( обычно 1 год), но с сохранением верности друг другу. С целью побыть наедине с собой, понять остались ли чувства, поработать над собой и после перерыва начать с строить отношения сначала. Бывают случаи когда люди в глубине души не хотят рушить свои отношения, семью...

Что такое семейная жизнь? Для кого-то это истинное счастье, для кого-то синоним тюрьмы. Давайте разбираться и искать золотую середину. Когда два человека встречаются, влюбляются, то им кажется, что так прекрасно будет всегда. Те волнующие, окрыляющие чувства, которые мы испытываем в начале отношений, дают нам бурю позитивных эмоций, запускается мощный гормональный фейерверк. А также зачастую у нас появляется внутренний стимул стараться быть идеальными рядом с партнёром и идеализировать его. Но проходит время и многое меняется...

В этой статье: Сегодня мы поговорим о простых, дешёвых продуктах, которые несут огромную пользу. Как известно, каждый наш приём пищи должен содержать все 3 макро нутриента: белки, жиры, углеводы. И мы с Вами разберём какие продукты относятся к каждому макро нутриенту чтобы Вы выбрали то, что подходит Вам. 1.Белки. Белки могут быть животного и растительного происхождения. Что относится к недорогим видам животного белка- - яйца( любые), желательно домашние, также к недорогим видам животного белка относится костный бульон...

Каждая семейная пара сталкивается с негативными, диструктивными моментами в отношениях. И это нормально. Но где грань между здоровыми гармоничными отношениями и ситуацией когда пара живет вместе из-за детей, жилья, привычки и страха что-то менять? Давайте попробуем разобраться в важных аспектах здоровых отношений: 1. Планирование. Есть ли у партнеров общие планы на жизнь, пожалуй главный аспект здоровых отношений. Если, например, один из партнеров хочет детей, а второй не хочет так обременять ваш союз...