ПЛЮСЫ РАСТЯЖКИ, О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ Только тсс, информация редкая и секретная! Поэтому сохраняй её и делись с друзьями⬇️ 1. Растяжка помогает улучшить твою осанку. Спина становится более сильной, гибкой, а от этого ты невольно начинаешь держать спину ровно и смотришь прямо перед собой. Взгляд становится более расслабленным, плавным, а ты более грациозной и изящной. 2. Растяжка помогает сохранить эластичность мышц. Во время занятий стретчингом в организме активнее вырабатывается коллаген - белок, который непосредственно отвечает за красоту и упругость нашей кожи и тканей в организме. Чем больше ты занимаешься растяжкой = тем больше коллагеновых волокон вырабатывается = тем красивее и подятнутее твоя кожа. 3. Растяжка является отличной профилактикой целлюлита! Вовсе не обязательно приседать со штангой в зале, чтобы убрать дряблость кожи. Достаточно тянутся 3 раза в неделю, правильно питаться и пить достаточное количество чистой воды. 4. Растяжка избавляет от психического напряжения и стресса. Во время занятий активно практикуются дыхательные упражнения, что позволяет убрать мышечные зажимы и напряжение из тела. ▫️Поэтому мой совет: после долгого, тяжёлого дня на работе\в школе\в университете лучше сделать несколько упражнений на растяжку, продышаться, чем пойти изнурять себя весами и гантелями. Не добивайте ваш и без того истощённый организм. 5. Растяжка поднимает вашу самооценку. Вы расширяйте возможности вашего организма с каждым занятием. Тело становится более гибким, пластичным. Вы можете совершать то, что не могли ранее (согнуться к прямым ногам, достать без боли до кончиков пальцев). А одни гимнастические элементы чего только стоят: мостики, шпагаты, берёзки, перевороты, колечки и корзинки😍 Это невероятно красиво, когда твоё тело способно на такие изящные элементы! А ещё у данной физической нагрузки практически нет противопоказаний, чего не скажешь о силовом тренинге, например 😱Знаете кому нельзя заниматься в тренажёрном зале? 🤔 Или может рассказать вам в следующем посте?)
Привет, Дзен! Меня зовут Полина, и я начинающий тренер по стретчингу 🤸♀️ Несколько интересных фактов обо мне: ▪️Всё детство занималась танцами ▪️ На шпагаты садила себя сама. Никогда в жизни не ходила на художественную гимнастку или чирлидинг, хотя очень хотела. ▪️Пришла в стретчинг, осознав, что это хобби и дело моей жизни. ▪️Люблю рушить стереотипы людей о классическом "ПП" и ЗОЖе 😅 ▪️Я родилась в маленьком посёлке на севере Удмуртии, сейчас живу и учусь в Екатеринбурге. Приятно познакомиться! 👋