RUBTSOVA

Лимфа - это «канализация» нашего организма, которую надо «чистить» на ежедневной основе! Сегодня мы разберем самые эффективные способы её разгона. Возглавляет наш список, конечно же, игольчатый коврик. Мастхев, который не требует особых усилий. Полежать на нем утром и вечером не займет много времени. Также можно постоять на нем стопами.  Массирование валиком или роллом тела обеспечивает прилив крови к мускулам, позволяет полностью справиться с дисбалансом, расслабиться, уменьшить или снять напряжение в мышцах...

Большинство из нас первым делом после пробуждения хватают телефон в руки и начинают проверять соцсети, мессенджеры, читать последние новости. Такое пробуждение вводит в стресс и заранее лишает вас энергии. Так как же начать свой день? Контрастный душ + массаж лица. Начинать делать массаж лица и разминать лимфу лучше с ключиц. Лимфодринажные упражнения Отлично будет раскататься на МФР ролле, раскатать стопы теннисным мячиком (или купить специальный, он лучше), и завершить всё игольчатым ковриком...

Детокс - это отличный повод провести ревизию своих привычек и понять, что тебе мешает достичь своей цели, от чего тебе хочется освободится? Для начала выписываем привычки, от которых вы хотите отказаться...

Если ваш рацион сейчас состоит исключительно из сахаров, фастфуда и углеводных перекусов в виде шоколадного батончика, то нужно входить в программу плавно.  Что следует исключить? Способы приготовления: убираем зажарку...