Дофамин, сон и твой аппетит: почему недосып убивает мотивацию и разжигает жор
1. Дофаминовая перезагрузка: что происходит ночью? Во время глубокого сна мозг "чинит" дофаминовые рецепторы — систему, которая отвечает за: 🔥 Мотивацию (хочется действовать) 🎯 Удовольствие (еда приносит радость) 🛑 Контроль (способность сказать "нет" вредному) Нет сна = нет перезагрузки. Результат? 2. Эффект "дофаминового голодания" - 🍔 Бесконтрольный аппетит Мозг, лишенный нормального дофаминового фона, требует больше "быстрых" удовольствий — сладкого, жирного, фастфуда. Это попытка искусственно поднять уровень радости...