Мои дипломы, сертификаты и другие данные об обучениях🤓 Все последующие документы будут публиковаться в комментариях к этому посту
Полина Барихина
Последствия переедания. Очевидные и не очень.
Делитесь с теми, кому желаете здоровья и активного долголетия❤️ 🔻 Лишний вес А вы знали, что даже сбросив вес, впоследствии нужно будет следить за питанием тщательнее. Дело в жировых клетках, которые появляются, когда вес растет. Когда он снижается, эти клетки никуда не деваются, просто становятся пустыми. Но их наличие увеличивает скорость повторного набора веса. 🔻 Травмированные внутренние органы. Перерастянутый желудок, воспаленный кишечник и пищевод 🔻 Стресс и гормональный сбой 🔻 Отёки и...
Как перестать переедать
Сейчас у меня "пищевой дзен". Практически ни на что не тянет💪 Еда - в первую очередь топливо. Да, она должна быть вкусной, но при этом пусть будет и полезной, по большей части. Тут пришлось досконально поразбираться что, с чем, когда и зачем. Где-то узнать новое, а с чем-то - свыкнуться. Но это того стоило. Всякие вкусности без полезной нагрузки тоже присутствуют, но без фанатизма. В данный момент мне достаточно их есть 1 раз в неделю-две. Так и я не жалею и ЖКТ с весом предсказуемы и спокойны...
Моя история переедания
Когда-то я любила прям пожрать. Наедаться вкусным до отвала было в моменте приятно. Спасибо моему организму, что он смог пережить это без печальных диагнозов. Но были последствия: кисты в груди, эндометриоз, дисфункция яичников, трудности со стулом, прыщи, вес, который пытался ползти вверх, но я эти попытки останавливала самым популярным, но не самым здоровым способом. Называется "не жрать". Околохорошие попытки тоже бывали. Например, имя Ибрагим Пьер Дюкан вам о чём нибудь говорит?) Но душевные...
