Полина Протас | Психолог

Несколько дней назад я была полна воодушевления. Новый путь, новое интересное направление, столько планов, столько энергии! Казалось, что я наконец там, где должна быть. А сегодня... сегодня я сижу и не могу заставить себя открыть ноутбук, чтобы поработать. Внутри - пустота. Не грусть, не усталость даже, а какое-то глухое, тяжёлое опустошение. Апатия? Фрустрация? Выгорание?Ничего не хочется. Ничего не радует. Вдохновения нет. И самое странное - я же психолог.)) Я знаю про выгорание все. Помогаю другим замечать первые звоночки, рассказываю про ресурсы и границы, учу бережности к себе...

Поговорим о самооценке? Мы привыкли измерять самооценку по шкале «высокая — низкая» и думать, что это восходящая линия: чем больше работаешь над собой, тем выше поднимаешься. Но в реальности это скорее возвращение к норме. Как с температурой: здоровье - не 45 градусов, а 36,6. Так и здесь: цель не «стать уверенным», а перестать рушиться от чужого мнения. Представьте радиоприёмник, который ловит не ту волну. Сигнал есть, он никуда не исчез, но его заглушает шум. Нечто похожее происходит с самооценкой...

Эта статья родилась из недавнего наблюдения в терапевтическом процессе. Человек, которого когда-то бросали другие - родители, друзья, партнёры - со временем начинает бросать себя сам. И об этом феномене мне хочется написать. Всё начинается с чужого ухода. И чаще всего - с самого первого, самого раннего. С ухода родителя. Не обязательно физического. Иногда родитель рядом, но его нет: не видит, не слышит, не выбирает нас. А потом уходят партнёры, друзья, близкие. Кто-то - хлопнув дверью. Кто-то - тихо, молча, просто перестав отвечать на сообщения...

«Меня использовали» - эту фразу в разных вариантах я, да и вы слышали не раз. За ней всегда стоит одно: боль, разочарование и попытка свести живого человека к одной функции. Не личность, не партнёр, не человек со своей историей. А просто «приходил за ресурсом». Всё. Точка. Но есть в этой фразе и другое - то, о чём не говорят вслух. Стыд. О нём и хочется поговорить. Одна фраза, за которой — целая драма Не всегда знаешь подробности конкретных историй, а иногда это и вовсе взгляд одной стороны. Может быть, человек действительно столкнулся с холодным расчётом...

Иногда человек годами живет в состоянии, которое сам описывает как «падение на дно»: зависимости, разрушенные отношения, потеря самоуважения. Кажется, что выхода нет и любые изменения бессмысленны. Но однажды что-то сдвигается. Человек начинает пробовать: отказывается от алкоголя, меняет работу, впервые за долгое время говорит «нет», вступает в конфликт вместо привычного молчания. Что стоит за этим поворотом? Усталость как точка отсчета Одно из моих наблюдений показало, что изменения запускает не...