Poligistor

Манипуляторы – распространенный тип токсичных людей. Они используют различные уловки, чтобы подчинить собеседника и навязать нужное им поведение. Как правило, у манипуляторов наблюдается целый букет приемов давления. Давайте разберем самые типичные варианты и способы борьбы с ними. Тип 1: «Черная дыра» Это мрачный нытик, которому вечно всё плохо. Ничего не получается, все кругом виноваты, удача обходит стороной. Такие «черные дыры» вцепляются в собеседника, часами нудно рассказывая о своих бедах и попутно угнетая настроение...

Депрессия и апатия – распространенные явления в современном мире. По данным ВОЗ, от них страдает более 300 миллионов человек. Часто плохое настроение возникает на фоне стрессов или как реакция на жизненные трудности. Но есть универсальные способы, помогающие справиться с хандрой. Давайте разберем топ-10 самых действенных методов. Подвигайтесь и разомнитесь Физические упражнения – отличный способ выбросить гормоны радости. Даже 20-минутная ходьба или легкая зарядка помогут встряхнуться и почувствовать прилив бодрости...

Многие люди страдают от чрезмерной застенчивости и тревожности. Особенно это проявляется в социальных ситуациях вроде вечеринок или публичных выступлений. Что же делать, чтобы побороть свою робость и научиться чувствовать себя комфортно среди людей? Давайте разберемся. Причины стеснительности Для начала давайте поймём, откуда берётся эта излишняя скромность. Часто причиной является страх осуждения со стороны окружающих. Мысли в голове такого человека крутятся вокруг того, как его воспринимают другие: "Что обо мне думают? Выгляжу глупо? Какой я неуклюжий"...

Многие из нас часто жалуются, что им не хватает времени всё успевать. Кажется, будто другие люди в сутках находят больше часов и им удаётся сделать гораздо больше. Но на самом деле, проблема не в количестве рабочих часов, а в умении концентрироваться на главном. Как улучшить фокусировку внимания Оказывается, наша ментальная энергия напрямую зависит от того, насколько хорошо мы можем сосредоточиться на одной конкретной мысли. Чем дольше человек способен удерживать фокус внимания, тем больше у него ментальной энергии...

Как убедить человека сделать то, что нужно вам Убеждение - это целое искусство. Чтобы человек согласился на вашу просьбу или предложение, нужно знать способы воздействия на его психологию. Исследователи изучают, как именно людей можно убедить уже более 60 лет. И за это время накопилось немало интересных открытий в области психологии убеждения. В основе различных методов и техник убеждения лежит наука. Это не просто какие-то уловки, а реальные закономерности человеческой психики. Одним из тех, кто внес большой вклад в изучение психологии убеждения, был американский исследователь Роберт Чальдини...

Как одержать верх в любом споре: основные принципы Наверное, каждый хотя бы раз в жизни попадал в ситуацию, когда приходилось отстаивать свою точку зрения в горячем споре. И не всегда это заканчивалось победой. Что ж, сегодня мы расскажем, как одержать верх в любом споре и выйти из него победителем. Не заучивайте заготовленные фразы Многие думают, что секрет успеха в споре - это заранее приготовленные ответы на разные реплики оппонента. На самом деле это не так. Заученные фразы могут подвести вас в самый неподходящий момент...

- Серёг, слыхал, вчера Васька-то наш кредит оформил в банке на новый телек. А я вот думаю, а стоит ли мне тоже брать? В принципе бабки бы не помешали, машину хочу поменять. Ты как смотришь на этот вопрос - брать кредит или нет? Ну вот смотри... Вообще, конечно, кредит - это когда банк или другая какая финансовая контора дают тебе в долг деньги на определённый срок под проценты. Обычно кредит берут, когда срочно не хватает денег. Ну или когда хочется чего-нибудь более-менее серьёзного купить - типа того же телека, холодильника, машины...

Ольга Бузова, безусловно, одна из самых ярких и популярных звезд российского шоу-бизнеса. Красавица, успешная женщина, медийная личность - она притягивает к себе пристальное внимание миллионов поклонников. И особенно - молодых девушек, которые видят в Ольге образец для подражания и стремятся быть на нее похожими. Но так ли безопасен этот кумир для юных поклонниц? С одной стороны, Бузова демонстрирует современный тип успешной женщины - целеустремленной, активной, раскрепощенной. С другой стороны,...

Как избавиться от постоянной тревоги и обрести внутреннее спокойствие Многие люди живут в состоянии хронической тревоги, даже не отдавая себе в этом отчета. Им кажется, что в их жизни постоянно что-то идет не так, в любой момент может случиться беда. Откуда берется эта тревожность и как с ней справиться? Причины возникновения тревожности Часто тревожность закладывается в детстве. Ребенок растет в атмосфере хаоса и непредсказуемости - родители могут периодически конфликтовать, устраивать скандалы, вести себя неадекватно...

Как начать и не бросить Многие из нас хотят внести позитивные изменения в свою жизнь - больше заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться и так далее. Но с чего начать, если силы воли не хватает? Самая большая проблема на пути к цели - наше внутреннее сопротивление, исходящее от эмоциональной части разума. Когда мы пытаемся внедрить новую дисциплину, на третий день этот внутренний саботажник начинает убеждать нас, что это слишком сложно и можно немного передохнуть. Чтобы приучить себя к полезной...

Периодически каждый человек сталкивается со сложными жизненными ситуациями. В такие моменты важно знать несколько простых, но эффективных правил, которые помогут справиться с трудностями без серьезных ошибок и последствий. Давайте разберем 5 таких правил. Правило 1 - Сохраняйте спокойствие при принятии решений Когда на человека давит ситуация, он находится в состоянии стресса, испытывает сильные эмоции - гнев, страх, тревогу. Из такого взволнованного состояния он склонен принимать импульсивные, необдуманные решения, о которых потом жалеет...

Студенческая жизнь зачастую ассоциируется с беззаботностью и весельем. Однако за внешней легкостью нередко скрывается целый комплекс проблем, с которыми сталкивается современная молодежь в ходе получения образования. Студенты испытывают колоссальные интеллектуальные, эмоциональные и физические нагрузки. Как следствие, многие страдают от стресса, хронических переутомлений и даже эмоционального выгорания. По данным исследований, уровень стресса среди студентов значительно превышает средние показатели...