Поиск здоровья

Плоский живот иногда становится недостижимым мероприятием – причем не помогает ничего: ни диеты, ни физкультура. В такой ситуации специалисты отмечают, что причина может крыться в кортизоловом животе. Взаимосвязь уровня кортизола и ожирения в области живота изучили и доказали в Йельском университете и назвали "кортизоловым животом". Ранее уже упоминалось, что такое гормон стресса: как кортизол влияет на здоровье и внешность. Почему реагирует живот? К уровню кортизола чувствительны жировые клетки в области живота...

Обычно сладости не считаются полезными. Исключение – шоколад. Даже небольшой кусочек горького шоколада может обеспечить дневной нормой антиоксидантов, которые содержатся в какао. Больше какао – больше антиоксидантов "В шоколаде в достаточно большом количестве содержатся такие важные биологически активные соединения, как катехины и их полимеры – проантоцианидины. Они обладают выраженным антиоксидантным эффектом, поддерживают нормальный кровоток. Оценивается, что этот эффект проявляется при потреблении...

Гормоны руководят нашей жизнью. Они побуждают нас к действиям, пробуждают чувства. Просыпаясь до 6:00 утра, у вас вырабатывается СЕРОТОНИН – гормон счастья. 6:00 – поднимается уровень КОРТИЗОЛА – гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно обязательно будет. Если выпить 400-500 мл воды утром и сделать зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА. 7:00 – прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам...

Для снижения риска развития рака полезно выполнять интенсивные упражнения до 60 минут в день. К ним относятся бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде и теннис. Британский онколог Питер Харпер объяснил, что иммунная система человека борется с раком многими различными способами. Одним из таких способов выступает выработка белых кровяных телец, называемых Т-клетками. Они способны выполнять задачи по уничтожению бактерий, вирусов и раковых клеток по всему организму...

Исследователи из Аньхойского сельскохозяйственного университета в Китае провели эксперимент, чтобы выяснить, может ли повлиять употребление огурцов и яблок с кожурой на риск развития онкологического заболевания в организме. Учитывая, что при выращивании продуктов использовались пестициды. Тестируемые в рамках эксперимента фрукты и овощи опрыскивали пестицидами, используя тирам и карбендазим. Последний связан с риском развития рака печени. В итоге следы пестицидов оставались на кожуре продуктов даже после мытья...

Кортизол называют гормоном стресса, он вырабатывается корой надпочечников и напрямую зависит от адренокортикотропного гормона (АКТГ), который синтезируется гипофизом. Этот гормон помогает организму мобилизовать энергию в экстренной сложной ситуации. Как именно взаимосвязаны стресс и кортизол Когда тело чувствует угрозу – неважно, физическую или психологическую, – мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол. Благодаря этому гормону улучшается концентрация внимания,...

Классификация антиоксидантов по группам продуктов

В деле профилактики рака важно не только, что вы едите, но и как готовите пищу. Дело в том, что неправильная кулинарная обработка уменьшает количество полезных веществ в продуктах и производит много канцерогенов. Вот несколько советов, как сохранить полезные антираковые вещества в продуктах: - Старайтесь как можно меньше готовить овощи и фрукты. В сырых продуктах содержится максимальное количество важных компонентов, таких как витамины и антиоксиданты. - Не переваривайте овощи. Готовьте их на пару – так в них остается больше полезных ингредиентов...

Продукты, богатые антиоксидантами Антиоксиданты – это вещества, которые поддерживают щелочную среду и не дают свободным радикалам увеличивать кислую флору. Любые клетки при сжигании определенного количества веществ прибегают к процессу окисления с помощью кислорода, из-за чего среда становится более кислой. Антиоксиданты против рака помогают уменьшить окислительный стресс...

Пока нет рациона, который бы избавлял людей от рака или на 100% уменьшал вероятность его появления. Риск возникновения рака на 30% зависит от генетики и на 70% – от факторов окружающей среды (еда, вредные привычки, загрязнение воздуха, уровень физической активности и стресса). По оценкам Американского института исследований рака и Всемирного фонда исследований рака, 40% всех случаев онкозаболеваний можно предотвратить с помощью диеты, физической активности и поддержания нормальной массы тела. А вот благодаря правильному питанию риск колоректального рака у мужчин снижается на 71%...

Каждый человек может отказаться от вредных привычек, изменить свой рацион и прожить дольше. Так, отказ от сахара продлевает в жизнь в среднем на 20-30 лет, считает доктор медицинских наук, врач-онколог Марк Гадзиян. Если человек откажется от искусственных сладостей – после 40 лет (мед и фрукты можно есть в умеренных количествах), то он проживет на 20–30 лет дольше. Отказ от сахара значительно снижает риск развития диабета, ожирения, онкологии и многих других распространенных заболеваний...

Аэробные упражнения могут помочь избавиться от жира на животе. Об этом рассказала эксперт по кардиореабилитации физиолог Лора Картрайт. Тренировки на определенные части тела менее эффективны, чем комплексы для всего тела. «Аэробные упражнения идеальны для сжигания жира на животе. Но для их эффективности важно и правильное питание. Без него спорт не даст результатов», – пояснила физиолог. При этом аэробные упражнения не должны быть непременно сложными. Достаточно заниматься бегом, плаванием, танцами или энергичной ходьбой...