Здравствуйте, дорогие друзья! Добро пожаловать в точку покоя. Создание этого канала для меня первый и волнительный опыт. Спасибо за интерес и доверие. Почему точка покоя? Точка покоя помогает обратиться вглубь себя, к внутреннему центру, равновесию, помогает оставаться в контакте с тем, что на самом деле важно, несмотря на внешние обстоятельства. Точка покоя — это состояние души. Оно знакомо всем нам. Кому-то в большей степени, кому-то в меньшей, кому-то совсем кратко, кто-то забыл, как это. Кто-то хорошо знает путь к своей точке покоя, а кому-то еще только предстоит его узнать. Одна из моих ценностей в профессии - помогать слышать себя, свои желания, страхи, ограничения. Я верю, что в каждом из нас есть потенциал, и своей задачей вижу помочь обнаружить эти «скрытые возможности». Здесь я буду делиться профессиональными откликами, наблюдениями, размышлениями. Публиковать заметки, статьи. Выходить в эфиры, приглашать на тематические встречи. Предлагать вам разные опыты взаимодействия с собой, направленные на лучшее понимание себя Я думаю, что этот канал подойдет и коллегам, и тем, кто неравнодушен к психологии в разных её формах. Располагайтесь) Уже в следующем посте я приготовила для вас подарок в честь открытия.
Точка покоя✨Дина Тетерина. Психолог|преподаватель.
14
подписчиков
Здравствуйте! Меня зовут Дина. Я восемь лет работаю психологом и преподаю в международной школе психотерапии, консультирования и ведения групп «Гармония».…
Вашу историю ещё можно «дописать»
«Есть имена гражданские, а есть — истинные» Чудила — для старых одноклассников, Трудный подросток — для соседей из прошлого, Дина — для всех, Ди — для тех, кто «в теме», Пупсик — для давних друзей, Доча — для мамы, Пирожочек — для парня, Warrior with a Heart of Gold — для себя.
Какие «версии» вашего имени существуют? И кому вы доверяете самое сокровенное — то имя, которое настоящее. Вы задумывались, что наше имя — это мост между нашей историей и нами? Оно связано с семьёй, нить, которая соединяет поколения, напоминая о корнях...
«О тебе никто не узнает — если ты не расскажешь»
Все, кем я восхищалась, не боялись показываться и быть собой. Может, и боялись — но всё равно делали. И я тоже не буду.
Друзья, предлагаю вам поучаствовать в эксперименте под названием «Прояви и прими» Правила простые:
В комментариях оставьте то, что обычно прячете или не решаетесь показать. А возможно решаетесь, но вам важно сделать это ещё раз, потому что хочется)
— Рисунки из блокнота
— Голосовые сообщения
— Видео, стихи, мысли
— Любые творческие работы или хобби
—Признания
— Да что угодно!
Главная цель — разрешить себе быть...
Все мы в в чьей - то жизни — не герои
Знаете, когда мне стало по-настоящему легче жить? Когда я осознала, что все мы в чьей-то жизни совсем не герои.
Мы часто невольно становимся причиной чужой боли. Не из злого умысла, не специально — просто живём, ошибаемся, говорим лишнее или, наоборот, недоговариваем.
Кто-то запомнит нас холодными, кто-то — равнодушными, а кто-то — предавшими. И это не значит, что мы плохие. Это значит лишь то, что все мы — живые.
Но в этом есть освобождение. Если ты кому-то стал "плохим" — значит, ты не один...
Ты в самый раз. 5 вещей, которые я сказала бы себе — маленькой.
Если бы у меня была возможность вернуться назад и встретиться с той девчонкой, я бы шепнула ей вот что... «Дорогая, тебя достаточно».
Не нужно так стараться «заслужить» любовь. Ты уже достойна — просто потому, что ты есть. Твои веснушки, твой смех, даже твои слёзы — всё это правильно. Ты не «слишком»: ни слишком громкая, ни слишком тихая, ни слишком чувствительная, ни слишком стеснительная. Ты — в самый раз. Не бойся ошибаться.
Эти двойки, провалы, неловкие моменты — они не определяют тебя. Скоро ты поймёшь: именно они сделают тебя сильнее...
Представьте: вы ждете гостей на свой день рождения, но никто не приходит.
Представьте, что вы готовитесь к встрече гостей на своём дне рождения: накрываете стол, готовите угощения. Но никто не приходит. Или приходит только один человек и понимает, что больше никого не будет. Этот человек становится свидетелем вашей уязвимости, и вы чувствуете себя особенно незащищённым под его взглядом. В этот момент стыд превращается не просто в социальный дискомфорт, а в глубокое экзистенциальное переживание. Он словно говорит: «Ты не важен...
Психотерапия не может всё, но может самое важное
Психотерапия не может изменить прошлое, но зато она может помочь вам переосмыслить его, найти в нём ресурсы и научиться жить с этим опытом, не позволяя ему разрушать ваше настоящее. Психотерапия не может сделать вас идеальным, но зато она может помочь вам принять себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками, и научиться ценить свою уникальность. Психотерапия не может решить все ваши проблемы за вас, но зато она может научить вас находить собственные решения, опираясь на ваши внутренние ресурсы и мудрость...
«Каждый из нас с чем-то борется, о чём другие не догадываются» Если бы я жила глазами Бакмана.
Если бы я жила глазами Фредерика Бакмана, я бы, наверное, научилась видеть мир так, как он его описывает: с его несовершенством, с его болью, но и с его бесконечной способностью к любви и надежде. Я бы смотрела на людей не как на набор поступков или черт характера, а как на сборник историй, где каждая страница — это смесь слёз, смеха, потерь и маленьких побед.
Я бы заметила, как много в нашей жизни скрыто за поверхностью. Как за грубостью часто прячется страх, за сарказмом — ранимая душа, а за молчанием — вселенная невысказанных чувств...
Среднестатистическая – совсем не значит «средненькая»
Я не знаю, какой пиар был у этого сериала, наверное, плохой. Мне кажется, если бы он был хорошим, этот сериал мог бы прогреметь. Я говорю о сериале «Уроки химии», снятом по книге Бонни Гармус. ⚛️ Сериал "Уроки химии" — это не просто история о женщине, которая бросает вызов патриархальным устоям 50-х годов. Это какой-то коктейль из боли, надежды и абсурда. Элизабет Зотт — это не просто "женщина-учёный", которая борется с системой. Это живой, дышащий персонаж, чьи травмы и комплексы вылезают наружу, когда этого совсем не ждёшь...
Что бы я делала, если бы мне пришлось начинать всё сначала.
Если бы мне пришлось начинать всё сначала — в профессии, отношениях, в жизни вообще — я бы, наверное, сначала долго сидела и смотрела в стену. Потому что начало с нуля — это как стоять на краю пропасти и понимать, что назад дороги нет, а впереди только туман. Страшно. Очень страшно. Но потом я бы вдохнула поглубже и начала с малого:
Сначала я бы позволила себе чувствовать всё, что приходит. Страх, горечь, растерянность, злость, отчаяние. Потому что отрицать свои эмоции — это как пытаться остановить реку руками...
Успех — не гонка: почему быть обычным — это нормально, а жить в своем ритме — искусство
Я не хочу ни дня прожить с мыслью, что успех — это гонка.
Кто сказал, что плохо быть обычным человеком? Надо обязательно быть самым богатым и целеустремленным? Ну кто это сказал?)
Есть такие люди, про которых говорят «искра в костре». Они всегда готовы разгореться, искрятся энергией и жизнью, поджигая окружающих своим энтузиазмом.
А есть люди другие. Они сомневаются, замыкаются в себе, у них невысокий уровень энергии. После какого-нибудь непростого периода или большой тусовки им требуется время для восстановления...
Что я не учитывала, когда начинала частную практику, как психолог? Искренний разговор о реальности...
Когда я только начинала свой путь в частной практике, мне казалось, что самое сложное — это получить образование, наработать навыки и найти первых клиентов. Но реальность оказалась куда многограннее. Сегодня я хочу поделиться тем, о чём не думала в начале, но что стало важной частью моего профессионального и личного роста. Возможно, это будет полезно тем, кто только начинает или только задумывается о своей практике.
1. Расписание — это не просто график, это забота о себе
Я думала, что смогу работать...