Похудевшая

3 Увеличьте количество приемов пищи: разделяйте свой ежедневный рацион на несколько мелких приемов пищи, чтобы удерживать ваш организм в активном состоянии и снижать аппетит. 4 Увеличьте уровень физической активности: выберите вид физической активности, который вам нравится, и старайтесь заниматься ей каждый день. 5 Следуйте режиму сна: спать должно быть не менее 7-8 часов в сутки. 6 Разнообразьте свой рацион: не ограничивайтесь одними и теми же продуктами. Включайте в свой рацион много овощей, фруктов, здоровых жиров и белков...

Практически каждый из нас задумывался о том, что неплохо было бы привести себя в форму к лету. Кто-то хочет набрать мышц, кто-то скинуть лишний вес, но всех объединяет одно: необходимость заняться спортом, чтобы достичь желаемого результата. И тут встает выбор: потратить приличную сумму и купить абонемент в спортзал, оплатить услуги тренера или же попытаться достичь всего самому? В этой статье я проведу небольшое сравнение двух этих видов тренинга, попытаюсь разобрать плюсы и минусы каждого из них и помочь выбрать тот, который подходит именно вам...

Привет друзья, я решила, что ставить эксперименты, так ставить. Пока лето и самоизоляция, тренажерные залы не работают, нужно что то интересное. Решила поставить вот такой вот опыт! Данный эксперимент ставили на 1 неделю, но это не интересно, как по мне и описаний мало, поэтому сделаю ка это я думаю) Выбирая из яблок - я взяла кислое - зелёное, данный вид яблок является самым полезным и содержит в себе наибольшее количество полезным микроэлементов, много полезных аминокислот и меньшее содержание глюкозы, что тоже было важно в моем выборе...

Всем привет, меня зовут Наталья. Сейчас очень сложно найти подходящую универсальную диету, которая не навредит организму и поможет быстро и реально эффективно худеть. Я работаю профессиональным диетологом и я хотела бы рассказать вам о своей любимой диете. Она называется 1500. Она подходит людям, которые уверены, что будут придерживаться баланса и реально нацелены на результат. Она эффективная и очень удобная. Не доставляет дискомфорта и способствует быстрому похудению, без откатов. Суть данной диеты заключается в том, что вы должны потреблять в день примерно 1500 калорий...

Зачем организму животный белок и почему веганская диета не для всех? Зачастую, веганство и вегетарианство воспринимаются одинаково. Для кого-то это норма, для кого-то – повод поспорить. Исследования уверяют – животный белок способствует развитию рака, атеросклероза и инфаркта миокарда. С другой стороны, веганы чаще нуждаются в витаминах и пищевых добавках. На протяжении больше 50 лет «здоровый» образ жизни завоевал умы тысяч людей, но мало кто подходит к этому основательно. Почему веганская диета...