Похудеть с Анной Дудченко

Я НЕ ХУДЕЮ! ЧТО ДЕЛАТЬ? Или фраза, которую произносит 99% всех худеющих, увидев на весах привес в 200 грамм с утра.  Разберём наиболее популярные причины, почему вес может стоять или вообще уйти в плюс на утро из-за задержки воды: 1️⃣ Недосып. В будни возможность выспаться выдаётся редко, а в выходные вот запросто. В качестве эксперимента можно в свой выходной встать на весы в 6 утра, пойти доспать ещё пару-тройку часов, потом повторить взвешивание. Получите разные цифры, вторая будет меньше; 2️⃣ Стресс. Экзамены, дедлайны на работе, неполадки в личной жизни => кортизол => задержка воды; 3️⃣ Что-то очень солёное вечером - рыба, соевый соус, сушеные кальмары, чипсы, сухарики. И не потому что чипсы нельзя, а просто потому, что солёное. Я вот на морепродукты, например, отекаю🤣 4️⃣ Алкоголь к предыдущему пункту, разве что не совсем солёное🍷 5️⃣ Количество выпитой накануне воды; 6️⃣ Необычно поздний ужин. Еда просто не успела выйти😁 7️⃣ Вчерашняя тренировка, которая вызвала отёк из-за повреждения мышечной ткани; 8️⃣ Для женщин - день цикла. В его начале традиционно привес, который спадёт дня через три, а устроить панику и проесть мозг всем рядом присутствующим успеете; 9️⃣ Болезнь - тоже вызывает отёк; 🔟 Какая-то непривычная физическая нагрузка типа марафона тоже может вызывать соответствующую реакцию организма🤷🏼‍♀️ Причин действительно миллиард, поэтому, когда в следующий раз решите, что не худеете поберегите нервы всех вас окружающих и первым делом проверьте список.