Похудеть - это здорово!

Многие люди, страдающие избыточным весом с детства, часто связывают свою полноту с нарушением обмена веществ. Они могут сказать: "Меня кормили неправильно, у меня нарушился обмен веществ, и теперь даже при практически полном голодании вес не уменьшается." Однако на самом деле нарушением обмена веществ страдает всего лишь около 5% людей. У остальных проблемы с потерей веса связаны с отсутствием мотивации или просто ленью заниматься физическими упражнениями. Как говорится, "Похудение начинается с головы!"...

Сбросьте килограммы и избавьтесь от лишнего жира с помощью этих простых советов. Настоящая, успешная, устойчивая потеря веса может произойти благодаря достижению совершенства в совершенно неожиданной сфере: спальне. Это правда! Вы можете выспаться и стать стройнее. На самом деле, независимо от того, сколько килограммов вы наберете, сколько километров пройдете, сколько съедите капусты, это не приблизит вас к вашим целям по снижению веса так близко, как вы ожидаете, если вы не будете достаточно качественно высыпаться...

Ходьба - одно из самых доступных и эффективных форм упражнений для похудения. Она малозатратна, легко включается в повседневный распорядок дня и не требует специального оборудования. Эта свободная форма упражнения дает много пользы для здоровья, включая улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, настроения и уровня энергии. Однако, несмотря на ее простоту, многие люди, занимающиеся ходьбой для похудения, непреднамеренно нивелируют свои усилия распространенными ошибками, которые могут помешать их прогрессу...

DASH – Dietary Approaches to Stop Hypertension, в переводе с английского – «Диетологические подходы для лечения гипертонии». Эта система питания предназначена для повседневного применения в течение длительного времени с целью профилактики гипертонической болезни и других сопутствующих заболеваний. Диета DASH способствует снижению артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, уменьшает риски развития злокачественных новообразований, остеопороза, ожирения, инсулинорезистентности. Действие...

В ходе небольшого пилотного исследования некоторые молодые женщины, желающие похудеть с помощью низкокалорийной кето-диеты, получили неожиданное преимущество: их прыщи начали исчезать. "Эти результаты дают возможность контролировать кожное заболевание, которое поражает большинство подростков и многих взрослых на определенном этапе их жизни, вызывая стресс, стеснение, тревогу и низкую уверенность в себе у страдающих, лишая их нормальной жизни", - сказал ведущий автор исследования Луиджи Барреа из Телематического университета Пегасо в Неаполе, Италия...