пофрейду - ваш психолог уже здесь

ПСИХОСОМАТИКА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ 🥦 Стали замечать, что ваши эмоции, мысли и поведение повлияли на выбор пищи? Обращаетесь к еде во время стресса? Возможно ваши психические факторы повлияли на ваше питание. ТОП-4 совета по управлению психосоматикой пищевого поведения от сервиса «пофрейду» ⬆️

КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ?🔥 Потеряли интерес к работе? Быстро утомляетесь? Вам сложно сфокусироваться? Возможно нужно остановиться и позаботиться о себе и своём ментальном здоровье. 👆Собрали топовые советы как выйти из состояния выгорания: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Здоровый рацион позволяет чувствовать себя хорошо физически и быть в хорошем настроении. Будут полезны: жирные сорта морской рыбы, орехи, твердый сыр, фрукты, овощи, морская капуста. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ Мы живем в эпоху гиподинамии, мало двигаемся, тратим мало энергии. В то время как наши предки больше работали физически, передвигались пешком. Поэтому нам нужно выделять минимум 40 минут в день для физической активности, будь то прогулки, бег, занятие фитнесом или на тренажерах. Чаще нужно бывать на свежем воздухе. Даже пешие короткие прогулки на свежем воздухе помогают улучшить обмен веществ и обогатить организм кислородом. ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ Профессиональный психолог найдёт глубинные причины выгорания. Поможет подобрать методики по улучшению ментального здоровья и выстраиванию режима, который позволит быть вам одновременно продуктивным и уверенным. Оперативно выбрать квалифицированного психолога и помочь себе можно на нашем сайте: pofreidu.ru

ЧЕМ ВАМ ПОМОЖЕТ ПСИХОЛОГ ОТ СЕРВИСА «ПОФРЕЙДУ»? 😔Накопилось много проблем и вы не знаете с кем их обсудить? Сложилась трудная жизненная ситуация? Или вы столкнулись с проблемой, которую решить самостоятельно не в силах? 👤Сервис «пофрейду» имеет в своем активе профессиональных психологов широкого профиля, которые помогут вам эффективно справиться с возникшими проблемами и сложными жизненными ситуациями. Мы проводим тщательный отбор специалистов перед тем, как добавить информацию о психологе на сайт. Все психологи сервиса имеют высшее образование, регулярно повышают квалификацию и проходят супервизию. 👌Переходите по ссылке на наш сайт: pofreidu.ru и освободите свою голову от возникших проблем.

Иногда, когда мы стремимся к правильным решениям и действиям, мы все равно можем совершать ошибки. Ошибки являются неотъемлемой частью процесса роста и развития. Они могут помочь нам учиться, расти и становиться лучше.

🤝 Поддержка играет очень важную роль в жизни каждого человека и является неотъемлемой частью человеческого опыта. Поддержка помогает нам чувствовать себя ценными и сильными. Если у вас есть люди, готовые поддержать вас в трудные моменты, это может сделать вашу жизнь более счастливой и успешной.

Причины психосоматических реакций и как они влияют на нас ⬇️ Психосоматические реакции - это физические симптомы или заболевания, которые могут быть вызваны эмоциональным или психологическим стрессом. Изучение этих причин может помочь нам понять, как наши мысли и эмоции могут влиять на наше физическое здоровье. Рассмотрим некоторые из основных причин психосоматических реакций ⬇️

Что такое женственность? И Почему нужно любить себя? Женственность - это нечто гораздо большее, чем просто биологический аспект быть женщиной. Она включает в себя широкий спектр качеств, черт и поведения, которые свойственны женщинам и придают им уникальность и подлинность. Женственность связана с грациозностью, эмоциональной открытостью, интуицией, заботой и способностью создавать гармонию в отношениях и окружающей среде. В современном обществе концепция женственности не ограничивается стереотипными представлениями о роли женщин в обществе. Женское начало становится все более признанной и ценной в различных сферах жизни, включая бизнес, политику, науку и искусство. Основные причины того, почему нужно любить себя: 1. Повышение самооценки: Когда мы любим себя и принимаем себя такими, какие мы есть, наше чувство собственной ценности укрепляется. Это позволяет нам чувствовать себя увереннее и справляться с повседневными вызовами. 2. Здоровое отношение к себе: Любовь к себе помогает нам развивать здоровое отношение к своему телу и уму. Мы учитываем свои потребности и заботимся о своем физическом и эмоциональном благополучии. 3. Лучшие отношения с окружающими: Когда мы любим и принимаем себя, мы способны лучше относиться к другим людям. Это помогает нам строить более здоровые и гармоничные взаимоотношения с партнерами, семьей и друзьями. 4. Большая самореализация: Когда мы любим и принимаем себя, мы становимся более открытыми к новым возможностям и готовыми идти за своими мечтами. Мы осознаем свой потенциал и более успешно реализуем свои цели. Чтобы развить и укрепить свою любовь к себе, вот несколько важных практических шагов: - уделите время самим себе - принимайте свои сильные и слабые стороны - ведите здоровый образ жизни - внимательно относитесь к своим мыслям - окружайте себя позитивными людьми Начните любить и принимать себя такой, какая вы есть. Ваша женственность и уверенность в себе будут заметны окружающим и помогут вам полностью раскрыть свой потенциал.

Отдыхать нужно даже от развлечений – ведь на бесконечное потребление информации мозг затрачивает огромное количество сил. А как вы справляетесь с информационной перегрузкой?

Всех сладкоежек с праздником! Какая из наших конфет больше всего вам по вкусу?

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, а также использовать эти знания для решения практических задач. Люди, обладающие таким умением, чаще становятся лидерами и добиваются успеха в своей сфере. Это не врождённая способность. Эмоциональный интеллект можно развить – достаточно следовать нашим рекомендациям ⬇️

Беседы по душам – это очень важно! В них между людьми возникает близость, без которой счастливая социальная жизнь просто невозможна. Часто ли вы беседуете о важном со своими близкими? Хотите наладить отношения с окрцжающими? Выбирайте психолога на нашем сайте!

Умение остановиться и сфокусироваться на чувствах – очень полезный навык. Почаще спрашивайте себя, счастливы ли вы и что чувствуете в данный момент. Хотите разобраться в своих эмоциях и обсудить их со специалистом? Выбирайте психолога на нашем сайте: pofreidu.ru