О себе честно. Поддержка психолога.

Глубинные убеждения являются фундаментом нашей психики, определяя восприятие реальности и автоматические реакции. Вы ловите себя на том, что в обычной ситуации — будь то замечание начальника или случайный взгляд прохожего — внутри всё мгновенно закипает или, наоборот, проваливается в холодную пустоту. В голове проносится: «Я опять всё испортил», «Меня никто не ценит», «Я никчёмен». Тело отзывается привычным спазмом в животе, тяжестью в плечах или комом в горле. Вы либо начинаете яростно доказывать свою правоту, либо замыкаетесь, избегая контактов...

Работа с воображаемыми образами помогает обезвредить пугающие сценарии будущего и вернуть контроль над настоящим. Вы сидите в уютном кресле, но ваше тело напряжено, словно вы находитесь на краю пропасти. В голове, словно заезженная пленка, прокручивается один и тот же сценарий: вы совершаете роковую ошибку, окружающие смотрят на вас с презрением, а ваша жизнь рушится. Мысли сменяются яркими картинками провала, сердце начинает бешено колотиться, ладони холодеют, а в груди разливается знакомое чувство сдавленности...