Почему мы так поступаем? | Психология отношений

Партнер сделал что-то неприятное, но вы молчите. Друг в очередной раз нарушил договоренность — вы сглатываете обиду и делаете вид, что всё нормально. Накапливаются мелочи, внутри растет напряжение, но вы продолжаете избегать разговора. Боитесь конфликта. Для многих конфликт — это синоним ссоры, скандала, разрыва. Мы верим: если не поднимать проблемы, они рассосутся сами. На деле избегание конфликтов не сохраняет отношения, а медленно их разрушает. Потому что невысказанное не исчезает — оно гниет внутри...

"Не грусти, улыбнись!" "Могло быть хуже!" "Думай позитивно!" Эти фразы звучат заботливо, но на деле обесценивают ваши чувства и заставляют стыдиться собственных эмоций. Токсичный позитив — это давление, которое требует быть счастливым всегда, игнорируя реальные переживания. Культура позитива внушает: грустить стыдно, злиться неправильно, жаловаться некрасиво. Нужно искать во всём хорошее, благодарить за любой опыт, сохранять оптимизм. Но это не здоровье — это эмоциональное насилие, когда вас лишают права на полноту чувств...

Очередные отношения закончились, и вы понимаете: это была та же история, только с другим человеком. Снова холодность, снова невнимание, снова вы чувствуете себя недостаточно хорошим. Совпадение? Нет. Мы притягиваем не случайных людей, а тех, кто вписывается в наши внутренние сценарии. У каждого есть бессознательный "шаблон" отношений, сформированный в детстве. Мы выбираем партнеров, которые повторяют знакомые паттерны — даже если эти паттерны деструктивны. Потому что знакомое кажется "правильным", даже если оно разрушительно...

Вы просыпаетесь уже уставшим. Работа, которая раньше приносила удовольствие, теперь вызывает только тоску. Общение с людьми истощает, даже с близкими хочется минимум контактов. Если это про вас — возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. Выгорание — это не лень и не слабость характера. Это состояние физического, эмоционального и психического истощения, вызванное длительным стрессом. Раньше термин применялся только к врачам и учителям, но сегодня выгорают представители любых профессий — и даже домохозяйки...

"Конечно, помогу!" — автоматически отвечаете вы коллеге, хотя уже завалены работой. "Да, приду" — соглашаетесь на встречу, от которой хочется отказаться. К концу дня чувствуете себя выжатым лимоном, а собственные дела так и не сделаны. Неспособность отказывать разрушает жизнь незаметно, но методично. Мы боимся говорить "нет", потому что это кажется эгоистичным, грубым, неблагодарным. Нам внушили: хороший человек всегда помогает, идет навстречу, жертвует своими интересами. Но правда в том, что постоянные "да" из вежливости превращают вас в удобного, но несчастного человека...