PO KRASOTE

Сегодня — День арбуза! 🎉 Арбуз — это не только вкусное летнее лакомство, но и настоящий кладезь полезных веществ. Он содержит витамины А, С, В6, а также калий, магний, фосфор и другие микроэлементы. Арбузы богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами и предотвращают развитие некоторых заболеваний. Польза арбузов: 🔹Утоление жажды: арбуз на 90% состоит из воды, поэтому он отлично подходит для утоления жажды в жаркую погоду. 🔹Поддержка сердечно-сосудистой системы: благодаря содержанию калия и магния арбузы могут помочь снизить артериальное давление и улучшить работу сердца. 🔹Улучшение пищеварения: клетчатка в арбузах способствует нормализации работы кишечника и выведению токсинов из организма. 🔹Поддержание здоровья кожи: витамин А в арбузе помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. 🔹Повышение иммунитета: витамин С в арбузе укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями. Однако, как и любой продукт, арбузы имеют некоторые противопоказания. Например, людям с сахарным диабетом следует употреблять арбузы с осторожностью, так как они содержат сахар. Также стоит помнить, что арбузы могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Если у вас есть какие-либо медицинские показания или ограничения, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением арбузов. Рекомендуемая суточная норма потребления арбуза зависит от возраста, пола и индивидуальных особенностей организма. Взрослым здоровым людям без противопоказаний можно употреблять до 500 граммов арбузной мякоти в день. Это примерно соответствует размеру порции 150–200 мл. Детям до двух лет не рекомендуется давать арбуз из-за высокого содержания воды и сахара. С двух до трёх лет можно давать не более 80–100 г арбуза в сутки. Детям от трёх до шести лет — 100–150 г. Более старшим детям можно есть столько же арбуза, сколько и взрослым. Однако при наличии у ребёнка заболеваний ЖКТ, почек или сахарного диабета стоит проконсультироваться с врачом о возможности употребления арбуза и его количестве. Помните, что арбузы содержат много жидкости и могут оказывать мочегонное действие. Поэтому лучше не есть их перед сном. Также не стоит сочетать арбузы с солёными продуктами, чтобы не вызвать задержку жидкости в организме. #деньарбуза #арбуз #пользаарбуза #противопоказанияарбуза #зож #здоровыйобразжизни #правильноепитание