ПО ФАКТАМ

Ноябрь я провёл на воде: без бодрящего кофе, без чая с печеньем или пива с друзьями. Пришло время поделиться результатами и вот 5 вещей, которые я узнал, употребляя только воду. Для тех, кто не в теме советую почитать другие статьи или посмотреть видео на моём канале YouTube. А если совсем лениво, то вот видео, где я подробно и кратко всё объясняю 😀 💬 Сколько калорий мы выпиваем? Я не первый, кто провёл такой эксперимент — в 2014 году писатель Chris Bailey опубликовал статью «10 вещей, которые я узнал, употребляя только воду»...

Яблочный сок также вреден, как и Кока-Кола? Сегодня разбираем сладкие напитки: почему они одинаково вредны и какие рекомендации Всемирная Организация Здравоохранения даёт по их употреблению. Лениво читать всю статью? Тогда посмотри короткое видео, где я все разложил "по полочкам" :) Сколько сахара мы ежегодно выпиваем? Обычно подслащенные напитки в индустрии заменяют термином "безалкогольный напиток". Это любой напиток с добавлением сахара или не калорийных подсластителей, такие как лимонады, энергетики, соки и так далее...

Продолжаем наш крестовый поход за научный подход к ЗОЖ. Сегодня разберем 5 мифов про воду, которые я нашел в популярных фитнес-пабликах ВКонтакте. Для тех, кто не в теме советую прочитать мои другие статьи или посмотреть видео на моём канале YouTube. И если вам лень читать дальше, то вот короткое видео, где за пару минут я все объясню :) МИФ №1 — необходимо пить 2 литра воды в день Первым на очереди будет самый распространенный миф о необходимых 2 литрах воды в день и о том что только она полноценно гидратирует организм...

Продолжаем разбирать популярные интернет-мифы с научной точки зрения. Сегодня на очереди два самых употребляемых горячих напитка в мире — чай и кофе. В России чай - национальный напиток и мы традиционно занимаем верхние сточки по уровню его потребления. Согласно данным Euromonitor International мы выпиваем в год до 1,4 кг. и нас обгоняют только китайцы. Источник Euromonitor International — ссылку тут Чай содержит множество микроэлиментов, антиоксидантов и аминокислот и с детства мы слышим о том,...

Продолжаю свой эксперимент — 30 дней пить только воду. Для тех, кто не понимает что тут происходит советую ознакомиться с первым материалом или посмотреть видео на моём канале YouTube. Прошла неделя эксперимента и я готов поделиться первыми результатами. Конечно, сложнее всего оказалось избавиться от соблазна выпить чего-то согревающего вечером в прикуску с печеньем или другими сладостями. С холодной водой есть тортик оказалось не привычно, поэтому от него пришлось отказаться. Не нужно быть диетологом, чтобы понять, сколько низкомолекулярных или быстрых углеводов я лишился в связи с этим...