Давай порефлексируем

Деструктивное детство формирует сценарии выбора партнёра. Как распознать и поменять их — в доступных шагах Мы не рождаемся с инструкцией по выбору партнёра. Но опыт детства — первая и самая мощная школа отношений. Для женщин, которые выросли в деструктивной семье (частые скандалы, эмоциональное пренебрежение, злоупотребление, нестабильность), это «обучение» часто формирует внутренние сценарии, которые потом воспроизводятся в личной жизни. Ниже — как это происходит и что с этим можно сделать...

Снова сорвались на диете и хочется наказать себя? Понимаем. Читайте: почему срывы становятся поводом для саморазрушения и как переключить чувство вины на заботу о себе «Я снова сорвалась» — знакомая фраза для многих. Но что скрывается за ней помимо калорий и слез? Для многих женщин срыв на диете — это не просто отказ от плана питания, это повод наказать себя: жесткие ограничения, побочный компульсивный контроль или самобичевание словами и поступками. Такие реакции часто связаны не с голодом, а с глубокой нелюбовью к себе и рисками развития расстройств пищевого поведения (РПП)...

В 20 мы мечтаем о фигуре и безупречной коже, в 40 — вдруг понимаем: мы стали выглядеть лучше. Почему так происходит и что с этим делать? Когда мне было двадцать, я считала, что идеал — это тонкая талия, ровная кожа и вечная готовность к приключениям. В зеркале всё измерялось по шкале «нравлюсь/не нравлюсь», а любой прыщик казался катастрофой. В сорок лет я смотрю на те же фотографии и думаю: «Какая я была юная, какая беззаботная… и как мало понимала про себя». И это не только моя история — многие...

Я плакала у его двери и плакала в пустой квартире. Рассказываю честно, где было больнее и как из этого выкарабкаться. В отношениях страдать легко и с размахом. Это когда ты каждое утро смотришь на телефон и хочешь, чтобы он написал первым; когда ссора разбивает твой день на до и после; когда каждое «я поздно» превращается в торпеду в грудь. Я помню один вечер, когда он вернулся домой и сказал: «Устал», — и я почувствовала, как тает весь смысл моего плана на месяц. Я плакала в прихожей, потом мыла посуду, потом опять плакала...