Платиновая девочка

Девочки, как насчет поговорить по душам? ✨ Ты идеальна такой, какая есть. Все эти мелочи, которые ты можешь не любить в себе — это твоя изюминка, твоя уникальность. Настоящая уверенность не в том, как ты выглядишь, а в том, как ты себя чувствуешь. Вечером, когда город засыпает, самое время вспомнить, кто ты. Ты не обязана быть идеальной, чтобы сиять. Главное — как ты смотришь на себя. Давай возьмем этот вечер, чтобы расслабиться и просто быть собой. Блеск не только на щеках, а в глазах! Собери свой любимый аутфит, открой вино (или чай, кто что любит) и почувствуй себя платиновой девочкой. 💫

Сегодня был один из тех дней, когда ты вроде бы всё делаешь правильно, но внутренне чувствуешь себя 🐾… слегка поломанной. Кто со мной? 🙋‍♀️ Знаешь, иногда кажется, что мы все должны быть идеальными: ровная кожа, правильное питание, все дела по плану. Но стоп…! Кому вообще нужна эта идеальность? Честно? Мы все можем облажаться, и это нормально. Я вот сегодня опять залипла на сериале, хотя обещала себе лечь пораньше. Ну, и чёрт с ним 😅. Короткий инсайт на вечер: самая настоящая уверенность — это когда ты признаёшь свои слабости и продолжаешь идти дальше. Можешь оступаться, ругаться, срываться, но главное — не отказываться от своих целей. Что с этим делать? 1. Прими себя сегодня такой, какая ты есть. 2. Завтра снова в бой, но уже с внутренней улыбкой. 😉 3. И, конечно, не забывай подписываться на "Платиновую девочку" — ведь мы тут не только тренируем тело, но и учимся любить своё отражение в зеркале… даже когда всё идёт не по плану!

Доброе утро, красотка! Как настроение? Сегодня обещаю быть твоей персональной мотивацией! Начнём день с вопроса: как часто ты выбираешь себя в первую очередь? Это не про эгоизм, а про здоровую уверенность. Включи сегодня любовь к себе в рутину: будь то 15 минут на йогу или чашка кофе в тишине. Пока тренды кричат о новом суперфуде или модной тренировке, помни: главное — делать то, что подходит именно тебе. Ну и как говорит моя подруга — лучше поздно пойти на тренировку, чем никогда не прийти туда вообще 😅 Сегодня попробуй одно простое упражнение: планка! Минута для тонуса всего тела. Да-да, ты справишься!"

Есть что-то магическое в вечернем свете. Он как бы говорит нам: «Хватит суетиться, пора остановиться и просто быть». Этот момент — напоминание о том, что красота в простом, а уверенность — в принятии себя. Сегодня удели минутку для себя. Встань у окна, посмотри на закат, почувствуй, как тепло солнца скользит по коже, и вспомни — ты уже прекрасна. Внешняя красота начинается с внутренней уверенности. Не забывай, что сияешь ты, а не твоя косметика. Любишь себя сегодня?

Как перекусить и не пожалеть об этом через 5 минут Девочки, это вам знакомо: захотелось чего-то вкусного, но через пару минут уже жалеешь обо всём, что съела? 🙈 Вот тут и спасает мой супер-быстрый перекус — яблочные слайсы с ореховой пастой. Что нужно: - Яблоко (небольшое, но достойное 🍏). - Ореховая паста (у меня арахисовая, но кто я, чтобы вам мешать). - Щепотка корицы для пикантности. Что делаем: Режем яблоко на тонкие слайсы, мажем пастой, посыпаем корицей, и вуаля — идеальный перекус, который и вкусный, и полезный! Ну и точно без угрызений совести. #пп #рецепт

Вечерняя тренировка — лень не пройдёт! Когда диван уже зовёт, но ты сильнее Ой, девчонки, как же вечером хочется ничего не делать... Но мы ведь такие не сдаёмся, да? 💥 Давайте попробуем короткую, но бодрую тренировку, которая точно победит лень! 5 минут и всё — дело сделано! 1. Приседания — 20 раз (чтобы мозг подумал, что мы серьёзные). 2. Планка — 30 секунд (просто лежим и делаем вид, что это легко). 3. Выпады на месте — 15 на каждую ногу (представь, что шагаешь к своей цели). 4. Прыжки — 30 секунд (разгоняем все остатки лени!). Три круга — и ты победительница сегодняшнего вечера. А потом можно и на диван!

Полезный перекус — хрустящие батончики своими руками Быстрый и полезный перекус для энергичной девочки Хочешь перекус, который даст энергию, но не навредит фигуре? Пробуй приготовить эти суперпростые батончики дома! Они полезные, вкусные и легко готовятся. Ингредиенты: Овсяные хлопья — 100 г Орехи (миндаль, грецкие) — 50 г Мед — 2 ст. л. Арахисовая паста — 2 ст. л. Темный шоколад (по желанию) — 50 г Как приготовить: 1. Смешай все ингредиенты, кроме шоколада, в большой миске. 2. Выложи массу на противень и спрессуй. 3. Поставь в холодильник на 2 часа. 4. Растопи шоколад и полей сверху (по желанию). Разрежь на порции и наслаждайся! Отличный перекус после тренировки или между делами! 💫