Планпитания.рф

подписчиков

Наш сайт: https://планпитания.рф/ E-mail: info@планпитания.рф Telegram-канал: https://t.me/planpitaniya_rf Pinterest: https://ru.pinterest.com/Planpitaniya/ Dzen: dzen.ru/planpitaniya Telegram для связи: https://t.me/Sulirovka

Лента материалов Статьи

1 неделя назад

• Вы подписаны

Индекс массы тела (ИМТ): онлайн-калькулятор для контроля здоровья

via Похудение (author: Планпитания.рф)

1 неделя назад

• Вы подписаны

Можно ли пить пиво при похудении: влияние на жиросжигание, диету и вес

Можно ли пить пиво при похудении? Разбираем, влияет ли пиво на жиросжигание, сколько калорий содержит обычное и безалкогольное пиво, какое пиво выбрать и можно ли пить его на диете. via Похудение (author: Планпитания...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Как составить план питания самостоятельно: пошаговая инструкция от нутрициолога

Узнайте, как правильно составить план питания самостоятельно: расчет калорий, БЖУ, выбор продуктов, пример меню, типичные ошибки и советы нутрициолога. via Похудение (author: Планпитания.рф)

2 недели назад

• Вы подписаны

Кардио и силовая в один день: можно ли совмещать и что делать сначала

Коротко: можно. Подходит почти всем и под любые цели — для похудения, сохранения общего здоровья, поддержания формы и даже для набора мышечной массы (при соблюдении соответствующей суточной калорийности). Главное чтобы всё делалось в меру. Согласно научным источникам и мета-анализам лучше всего проводить 15-30-ти минутное кардио после силовой тренировки потому, что гликоген в мышцах израсходован и организм начинает использовать жировые запасы. Согласно метаанализам небольшое снижение показателей возможно только во взрывной силе (прыжок, спринт) и эта проблема встречается в основном у продвинутых атлетов...

1 месяц назад

• Вы подписаны

Индивидуальный план питания – как составить правильный рацион именно для себя

Узнайте, что такое индивидуальный план питания, как он составляется, кому подходит и почему работает лучше готовых диет. Подробное руководство от специалистов по здоровому питанию. via Похудение (author: Планпитания.рф)

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент