Планета для меня

Гайд по идеальному загару: когда, где и сколько загорать? ⏰ Загорать лучше с 8 до 12 часов или с 16 до 20 часов. В это время солнце не слишком активное, шансов сгореть мало. Старайтесь не загорать у моря или бассейна — отраженные от воды лучи сильнее действуют на кожу. Первые дни продолжительность солнечных ванн не должна превышать 20 минут. Купаться тоже лучше не дольше 5–10 минут — под водой кожа тоже загорает, часто интенсивнее, чем на суше. Через несколько дней можно увеличить длину пребывания на солнце. Если у вас светлая кожа, загорайте в тени зонта. Загар все еще ляжет на кожу, но без последствий.

Гайд по идеальному загару в отпуске: правила безопасности на солнце ☀️ ✅Защищайте кожу солнцезащитным кремом. Подойдет крем с SPF 30, для лица — с SPF 50. Обновляйте слой крема каждые 2 часа, даже если крем водостойкий. ✅Носите солнцезащитные очки и головной убор. Кепка убережет волосы от пересушивания, а очки — от преждевременных морщин у глаз. ✅Пейте много воды. Так вы убережете кожу от повреждения и сохраните ее эластичность. ✅Не расстраивайтесь, если на улице облачно. Ультрафиолет проходит сквозь облака — вы все еще получите свой загар. Поэтому даже в облачную погоду используйте крем с SPF.