Пишу без смысла

Тестостерон - это главный мужской гормон. Он делает мужчину мужчиной, поэтому, я думаю, все понимают его важность. Сегодня вам открою 6 вещей, которые убивают ваш тестостерон. 1)Перетренированность Твои мышцы "питаются" тестостероном, но когда они истощенны из-за постоянных тренировок попросту "сливают в никуда" твой тестостерон. Поэтому тебе необходимо отдых, во время него организм создает новые молекулы тестостерона и строит твои мощные мышцы. 2)Пиво В пиве, как алкогольном, так и в безалкогольном...

Что если есть способ позволяющий убрать 15-20% лишнего жира с вашего организма не меняя питания и не прибегая к физическим нагрузкам? Ключ ко всему - это вода! Чтобы получить от нее максимум пользы нужно уметь ее пить правильно и вовремя. В этой статье у вас будет инструкция, позволяющая избавится от части лишнего жира в вашем организме только с помощью воды! 1)Пить воду только ВНЕ приема пищи - не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часов после еды, иначе вода будет разбавлять ваш желудочный сок, что снижает скорость обмена веществ...

Бывало такое, что лето уже наступило, а кубики не появились? Даже если были и тренировки, и правильное питание, а может даже и мощная сушка. А пресса все нет... Сегодня мы как раз и раскроем ту единственную причину, из-за которой ты не видишь своих рельефных мышц пресса! Так что же это за секретная причина, которая позволит тебе заполучить свой идеальный пресс? На самом деле все очень просто и банально, однако, я прошу тебя, отнесись к этому моменту максимально серьезно, ведь это поможет тебе не...

Многие сталкивались с тем, что сидя на диете в определенный момент мы срываемся и теряем желание продолжать делать что-то дальше. А все это порой происходит не из-за слабой воли, а из-за того, что наш организм просто устает от одинаковых продуктов. Так что же нам делать в этой ситуации? Ниже приведены 6 продуктов, которые не только очень вкусные, но и помогут очень быстро потерять жир! 1)Яйца В омлете из трех-четырех яиц содержится очень много белков, правильных жиров, которые помогают синтезировать естественный тестостерон, который и помогает сжигать жир...

Эти три ошибки были совершенны лично мною, поэтому теперь я хочу предупредить о них вас. Когда бы используете этот опыт в свою пользу вы будете на двадцать шагов впереди! И так, давайте разберемся же, какие ошибки нам следует немедленно исправить? 1)Выбери свое четкое направление Выбери свое направление и работай только по нему, не сходи с пути. Достигнешь успехов в нем и можешь приступать к чему то другому, но не перескакивай с одного вида спорта на другой. Если ты выбрал зал, то тренируйся в зале, если ты выбрал работу со своим весом, то продолжай с ним и работать, и т...

Бицепс является визитной карточкой любого мужчины, ведь с ним достаточно надеть футболку с коротким рукавом, чтобы привлечь внимание окружающих к своей отличной физической форме. Но многие приходя в зал или занимаясь дома на протяжении нескольких месяцев не видят желаемых мощных "банок". Но настало время все изменить, в этой статье вы увидите 5 советов о том, как накачать бицепс быстро и эффективно! 1)Избегай слишком частых тренировок Ваши мышцы растут во время сна и отдыха, если каждый день убивать их по несколько часов, то никакого результата можно и не получить...

Это будет очень сжатая, но при этом информативная статья, которая расскажет о программе, позволяющей убрать лишний жир за две недели. Чтобы все было понятно и каждый мог по этой программе получить рельефные мышцы и стройное тело, я распишу распорядок вашего дня, от которого нельзя отходить в течение 14 дней, что бы результат был максимально эффективным ( если вы живете по другому графику, то просто сдвигайте программу на час раньше/позже, зависит от времени вашего подъема). 07.00 Подъем - выпить стакан воды 07...

Многие из нас сталкивались с тем, что каждый день мы проводим тренировки, убиваем свои мышцы по максимуму, но они просто не становятся больше. Это продолжается неделю, месяц, год, а видимого результата так и нет. После таких "результатов" большинство бросает тренировки, а некоторые и вовсе рассматривают разнообразные быстрые,но опасные способы построить красивое тело(силикон, препараты и т.п.). Но что если я вам скажу, что есть способ эффективно набрать мышечную массу с минимальным количеством...

Отжимание - это первоочередная база. Где бы вы ни были, у вас всегда будет пол, с помощью которого можно достойно проработать грудные мышцы, трицепсы, пресс и мышцы спины. Но что если твой прогресс остановился на 30 или 50 повторениях? Здесь есть лишь два пути: 1)усложнение отжиманий - то есть мы будем делать отжимания с хлопком или отжимания на одной руке. 2)Увеличение количества повторений - мы будем делать обычные отжимание, но увеличим их количество. Если с первым пунктом все ясно, то вот со...

Пресс - это не только красиво, но еще и очень хорошо, потому что мышцы пресса и косые мышцы живота защищают и поддерживают внутренние органы. Но многие, кто пытался накачать пресс, делали по 30, 50 или даже 100 повторений и не получали никакого результата. Так как же нам получить заветные кубики пресса? Для этого нам нужно следовать 3 пунктам: 1) Питание Необходимо полностью исключить быстрые углеводы, есть овощи, нежирное мясо, яйца и медленные углеводы. Однако, углеводы стоит есть только с утра, либо за 1...

Начала нашего дня всегда должно проходить очень мощно, и что самое важное, максимально позитивно, чтобы день был удачным. Возможно вы делаете одну или все эти вещи по утрам, но как только вы перестанете делать это, вы почувствуете, что ваша жизнь изменилась к лучшему! 1)Перестань пить кофе с утра Как известно кофе обезвоживает организм, а если выпить его с утра, то ваш и так уже обезвоженный организм получит дополнительный стресс. С самого утра лучше выпить один-два стакана воды. А если вы уже не представляете свою жизнь без кофе, то перенесите его на полдень...

До лета остается совсем немного и сегодня я вам расскажу о том, как изменить свое тело в лучшую сторону за 30 дней! Для начала нам стоит разбить наш алгоритм действий на три основные части: 1)Питание 2)Тренировки 3)Стратегия 1)Питание Нам необходимо будет купить: яйца, овсянку, яблоки, любое нежирное мясо(курица,индейка или рыба), овощи(свежие или замороженные). Завтрак - 50 грамм овсянки, три яйца и фрукт Обед - мясо 200 грамм и овощи Ужин - мясо 200 грамм и овощи 2)Тренировки У нас должно быть...