Пилатесмания

Если в 60 лет он гибок и подвижен, то вы молоды. Цитата основателя методики пилатес - Джозефа Пилатеса. Сейчас почти у каждого второго человека проблемы со спиной. Причем возраст уже не имеет значения. Спина может болеть даже у достаточно молодых людей. Именно поэтому, заболевания, которые раньше считались болезнями пожилых людей, в настоящее время все больше распространены среди молодых. Виной всему, как вы уже догадались сидячий образ жизни. Только если вы не профессиональный спортсмен. Так как чрезмерные нагрузки на позвоночник также одинаково вредны, как и гиподинамия...

1) Некорректно подобран комплекс Несмотря на то, что все мы вроде-бы анатомически одинаковые, мы разные. Что подходит другим, совсем необязательно должно подходить вам. У каждого из нас свои особенности. Поэтому, все коррекционные упражнения должны подбираться индивидуально, тогда с большей вероятностью они принесут пользу и результат. 2) Ваши привычки Можно прийти на тренировку, хорошо так поработать и ... уйти оттуда в том положении, к которому привыкло ваше тело - например сутулым. Сидеть, ходить, стоять в таком же положении...

Боюсь потерять привлекательность. Но больше всего боюсь немощности, разваливающегося по кусочкам тела, невозможности с легкостью выполнять бытовые вещи и жить комфортно в своем теле, чтобы ничего не болело. Понятно, что гены, экология, стрессы делают свое дело. Но уже сейчас можно начать делать все, чтобы как можно дольше сохранить свое комфортное состояние, например - двигаться. Наше тело создано для движения, в жизни каждого человека, который следит за своим здоровьем, должны обязательно присутствовать умеренные физические нагрузки...

1. Можно ли похудеть с помощью пилатеса? Если вы выстроите привычку правильного питания - вы похудеете. Любые тренировки участвуют в похудении на 30%, а остальные 70% - это питание. Главная цель тренировок - помочь сделать красивое и здоровое тело. 2. Можно ли с помощью пилатеса сесть на шпагат? В пилатесе есть работа над гибкостью, но именно правильной гибкостью, которая заключается в мобильности суставов в их анатомических нормах. Цели посадить вас на шпагат пилатес не ставит, но если вы будете регулярно заниматься, возможно, когда-нибудь, неожиданно для себя сядете на шпагат...

Начать с малого по чуть-чуть Лучше сделать хотя-бы 10-15 минутный комплекс для спины, чем вообще ничего, если у вас нет времени или желания на полноценную тренировку. Таким образом, постепенно, такими маленькими шагами вы сформируете привычку к тренировкам. Поверьте, ваше тело больше не захочет возвращаться в «ленивое» существование. Можно поставить себе напоминалки в телефоне, тогда вы точно не пропустите и не забудете про тренировку. Выбрать направление по душе Это может быть что угодно, главное, чтобы вам нравилось и хотелось каждый раз вернуться на тренировку...

Сейчас многие мечтают сесть на шпагат, но для чего им это нужно, далеко не все могут дать ответ. Есть у меня несколько предположений на этот счет: 1. Ради одной единственной, ну хорошо, может парочки фотографий, чтобы вызвать вау-эффект у друзей и получить кучу комплиментов и лайков; 2. Сделать самому себе вызов и принять его. Тем самым, выработать дисциплину и терпение для достижения желаемой цели; 3. Сейчас это модно, потому что у студий растяжки хорошие маркетологи)) они сделали так, чтобы для вас это было модно, нужно и актуально; 4...